タンパク質を摂って吸収させよう

大久保です。 六望美味しいんだ。 美味しいものは正義。 タンパク質を摂って吸収させよう さて本題です。 カラダを組織する上で最も重要な栄養素がタンパク質。 健康的な ...

2024/01/13

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インクラインダンベルプレスの角度

大久保です。 まるみ食堂の定食はまじでコスパ良い。最高。 ちょっと栄養バランスが気になるが。笑 いいんよ､動けば！ インクラインダンベルプレスの角度 さて本題です。 ...

2024/01/12

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『肩甲骨埋もれてますよ』とは

大久保です。 今日は小林選手と今年の目標についてしゃべりながら食事会。 今年は年間チャンピオン目指して頑張ってほしいです！ 『肩甲骨埋もれてますよ』とは さて本題です。 ...

2024/01/11

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ながら腰痛緩和ストレッチ&マッサージ

大久保です。 先日､息子と風呂に入っている時､初めて『とと､トーマス(プラレール)買ってくれる？』と直接お願いをされた。 まともに喋るようになったと思ったらオネダリかよ…。 風呂上が ...

2024/01/10

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糖質制限でリバウンドする以外のデメリット

大久保です。 今週は毎日朝が早くて毎日夜が遅い。 いや。 いつもか？ 糖質制限でリバウンドする以外のデメリット さて本題です。 糖質制限で痩せてもリバウンドする。 ...

2024/01/09

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固くなりやすいもも裏の筋肉

大久保です。 高校サッカー選手権決勝､近江vs青森山田。 面白かったなー､高校生と思えないくらい上手すぎる。両チーム共！ スポーツ最高！ 固くなりやすいもも裏の筋肉 さて ...

2024/01/08

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6つの筋肉で構成される内ももの動的ストレッチ

大久保です。 明日は朝から晩まで家族サービスです。 どこ行こうかねー。 6つの筋肉で構成される内ももの動的ストレッチ さて本題です。 何かとストレッチのターゲットになりや ...

2024/01/07

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ちょっと難しめのBBサイドプランク

大久保です。 今日からゲームセンターで無料配布されるポケモンメザスタ『ミューツー&ミュウ』のスペシャルタグですが､娘は無事ゲット出来たそうです。 …親のほうが真剣。 ちょっと難しめの ...

2024/01/06

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ボール2つでバランストレーニング

大久保です。 募金とか寄付とか､微力ながら個人で出来ることもあるね。 ボール2つでバランストレーニング さて本題です。 トレーニングというと､強く筋肉を使い､その筋肉の筋力や筋 ...

2024/01/05

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全身を捻るストレッチ

大久保です。 慣れないベッドで寝たら､腰がやられる。 すのこみたいに硬い布団があってるんだなー。 全身を捻るストレッチ さて本題です。 お正月でバキバキに固まってしまった ...

2024/01/04

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