食事の順番やスピード
大久保です。 脂分､油分が苦手です。 胃腸が受け付けません。 食事の順番やスピード さて本題です。 食事の取り方は､ダイエットや健康面で重要な役割を果たします。 食 ...
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4月は紹介キャンペーン
大久保です。 エイプリルフール。 イギリスでは午前中に嘘をつき､午後からは種明かしをする日らしい。 午後は嘘ついたらダメだよ！笑 4月は紹介キャンペーン さて本題です。 ...
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QOL向上のためにトレーニングを
大久保です。 いやー､今日はかなり時間に余裕がありました。 ただこんな日は何故だがソワソワするのです。 『パーソナルがし…た…い…』と。 病気でしょうか？ QOL向上のた ...
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反り腰が気になる方の大腰筋ストレッチ
大久保です。 正しい選択とは何か。 まあ分からんよね､そんなの。 今を後悔のないように､一つ一つ選んでいくことだ。 反り腰が気になる方の大腰筋ストレッチ さて本題です。 ...
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肩の痛みや張り感とTOS
大久保です。 人生とは。 肩の痛みや張り感とTOS 首や肩に痛みや違和感､張り感など､首こりや肩こりとは何か違う感覚がある…。 そこらへんをマッサージしても､大きな変化を感じら ...
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トレーニング前の腰痛改善研修
大久保です。 桜は今日が満開予想とのこと。 来週見に行こうと思ってたけど､もう遅いのか？ 何か昨年よりも桜の満開感が無いんだけど…。 トレーニング前の腰痛改善研修 さて本 ...
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どのお肉からタンパク質を摂るか
大久保です。 (※ネタバレ注意) 完全に趣味の話ですが､ONE PIECEで1番大好きなキャラクターのシャンクスが､初めて本格的な技を出したんだけど､それが強過ぎて月曜日から震えています。 ...
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むくみが気になる方はまずストレッチを
大久保です。 1週間あっという間だった。 たぶん人生で一番早く時間が過ぎたぞ。 むくみが気になる方はまずストレッチを さて本題です。 むくみが気になる方は多くいらっしゃる ...
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ラットプルダウンの手幅
大久保です。 いよいよ寝床がぬいぐるみに占領されてきた。 ラットプルダウンの手幅 さて本題です。 背中のトレーニングで最もメジャーなトレーニングの1つがラットプルダウン。 ...
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グルテンは絶対悪ではないが
大久保です。 食事ってほんと大切。 身をもって知る。 グルテンは絶対悪ではないが さて本題です。 グルテンと聞くと『カラダに悪いもの』という印象を持っている方も多いと思い ...
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