初心者が知っておきたいトレーニングの順番
大久保です。 昨日久しぶりに山賊へ行きました。 事前にちょこちょこっと食べてたので、あまりお腹が空いておらず…。笑 山賊焼き、ヤマメの塩焼、茶碗蒸し、一口うどん。 今度はもう少 ...
大久保です。 昨日久しぶりに山賊へ行きました。 事前にちょこちょこっと食べてたので、あまりお腹が空いておらず…。笑 山賊焼き、ヤマメの塩焼、茶碗蒸し、一口うどん。 今度はもう少 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう?という質問に、「バランスの ...
大久保です。 今日は3週間ぶりにゴルフに行きました。 アプローチ苦手だー、パターも苦手だー、ドライバーも苦手だー。 でも1番苦手なのは2打目。 肩こりに関わる上腕三頭筋とそのス ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もとても重要なのです。 本日は下半身を鍛える効果とメリ ...
大久保です。 昨日打ちっぱなしに行ったのですが、ゴルフボールを真っ直ぐ飛ばす方法を忘れてました。 (※98%スライス) たった3週間。 されど3週間。 筋トレ後のアルコールは ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「年齢を重ねると代謝が落ちる」というのは皆様もご存知かと思います。 代謝が落ちる事で、体重が増えるメカニズムとは? また、 ...
大久保です。 今日は朝イチ、娘の劇の発表会でした。 劇と合唱で10分程でしたが、頑張って練習したんだなーと。 褒めてあげよう! ツイストエクササイズの注意点 さて本題です ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず1度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
大久保です。 先日フィットネスクラブに入会し、色んな視点で施設を見てます。 いやー、ほんと目線を変えるだけで、これだけ気になるところがあるのか…と。 筋トレ後の筋肉痛は効果の指標なの ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ぽっこりと出た下腹が気になっている女性は多いですね。 へこませたい。引き締めたい。 そう思ってはいるものの、一体どうやって ...