睡眠を取らなければ健康なカラダは作れない
大久保です。 今年もGWはたっぷりお仕事を頂いておりますので､月曜日休み前日の今日は､仕事終わりに家族で宮浜温泉に来ています。 娘のリクエストでお泊まりです。 父はビール漬けです。あ ...
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ペース走の目的
大久保です。 今年のGWは雨が多いみたいですね。 部屋にこもりたくなるかもしれませんが､カラダをしっかり動かして自律神経コントロールを！ ペース走の目的 さて本題です。 ...
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下半身トラブルに繋がりやすい筋肉
大久保です。 明日は雨だそうだ。 夜の小林選手とのランニングトレーニングは不可能と判断し､早朝6:30から走ることになった。 え…､お…､お…､起きれるか…な…。うぇぇ 下半身 ...
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糖質制限？脂質制限？それとも
大久保です。 もう前髪のコントロールが出来ません。 伸び過ぎです。(※眉上) 糖質制限？脂質制限？それとも さて本題です。 ダイエッターが食事管理において行うであろうこと ...
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法人化から7年
大久保です。 娘が焼肉だけ父親(私)と同じくらい食べる。 こりゃ嬉しい。(※基本少食) 法人化から7年 さて本題です。 本日で法人化から7年です。 会社にな ...
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腰痛パターンと改善案
大久保です。 今日は3月上旬並の気温で寒い！と身構えていたのだが､室内はそうでもない。 でも寒い。 腰痛パターンと改善案 さて本題です。 腰痛を感じる方が､改善を目的とし ...
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ダイエットはカロリーだけ見てもダメ
大久保です。 どうやら息子のイヤイヤ期が到来。 ダイエットはカロリーだけ見てもダメ さて本題です。 ダイエットはカロリーコントロールも非常に大切。 というか､最も重要なポ ...
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こむら返りが頻繁にある方
大久保です。 GWもうすぐですが､祝日は予約まだまだ空いてます。 こむら返りが頻繁にある方 さて本題です。 筋肉の収縮コントロールを行う栄養素に､ミネラル分であるカルシウムとマ ...
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何もしなければ筋肉は減っていく
大久保です。 昨日暑かったのに､今日は暑くない。 そして来週は暑いどころじゃなく､寒い。 何もしなければ筋肉は減っていく さて本題です。 筋肉は大切。 それなのに､ ...
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歩行動作改善には局所トレーニングでは足りない
大久保です。 来週の1.5h程､娘と息子と一緒に遊んであげてと言われる。 改めて言われると､なぜか緊張をする。 歩行動作改善には局所トレーニングでは足りない さて本題です。 ...
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