筋肉をつける上で大切なこと

筋肉をつける上で大切な要素の1つに、丁寧に動かすことがあります。懸垂の場合に意識していることを書いてみました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12984390 ...

関節の特徴

関節の特徴を知っておくことで、痛みを予防できますし、スポーツパフォーマンス向上にも役立ちます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12984308910.html ...

横向きでテレビ見ながらでもできるヒップアップエクササイズ

テレビ見ながらでもできるヒップアップエクササイズをご紹介させていただきました。レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12984197759.html ...

肩がすくみやすい方のための猫背矯正エクサ

肩がすくみやすい方のための猫背矯正エクササイズをご紹介させていただきました。レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12984118319.html ...

アラフィフのオジトレーニング27

アラフィフのオジトレーニングをご紹介させていただきました。ビジョントレーニングだけでなく、バランストレーニングにもなります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1 ...

つけた筋肉に筋力を注入する

つけた筋肉に筋力を注入するプログラムをご紹介させていただきました。ご参考になれれば嬉しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12983934726.html ...

腕立て伏せで大胸筋を分けて鍛える

腕立て伏せのフォーム自体は同じでも、高さを変化させるだけで大胸筋や腹筋の使う部位が異なります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12983849933.html ...

走りの質を上げることのメリット

走りの質を上げることのメリットについて、ご紹介させていただきました。ご参考になれれば嬉しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12983769318.htm ...

ピッチャーを意識した体幹トレーニング

ベンチプレスで胸のパンプを促す方法

ベンチプレスで胸のパンプアップを促す方法をご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12983574157.html 広島市中区のパー ...