ダイエット中に禁酒できない？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを成功させるためには禁酒がマストという認識の方は多いようです。 お仕事などのお付き合いでどうしても飲まなければいけ ...
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座る時間が長い人は体幹を強くすること
大久保です。 中学1年生と小学4年生(畑代表Jr)と30分間連続で1vs1をやったら､心臓が破裂寸前になりました。 上手くなってるなー､そろそろ抜かれるか？笑 座る時間が長い人は体幹 ...
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継続出来る目標を
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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常に負荷がかかり続ける
大久保です。 寒い寒い寒い。 常に負荷がかかり続ける さて本題です。 1つのトレーニングで､そのトレーニングの最大限の効果を引き出そうとした場合､その種目中はなるべく負荷をかけ ...
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寒さで肩が凝ると
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...
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ダイエットとファスティング
大久保です。 寒いわー､寒い。 でも来週の方がもっと寒いらしい。 ダイエットとファスティング さて本題です。 ファスティングと聞くと､『あー､あの痩せるための断食のことね ...
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お腹≠腹筋
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ぽっこりと出た下腹が気になっている女性は多いですね。 へこませたい。引き締めたい。 そう思ってはいるものの、一体どうやって ...
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環境でトレーニングを休む理由は無い
大久保です。 世間一般で言う『仕事』について考える。 大久保はトレーニング指導が好きだからなー､もちろん仕事なんだけど。 例えば家族サービスや趣味を出来ているのも､たくさんのお客様に ...
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春先に後悔しないために
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 まだ少し先の話ですが、春先、薄着になった時、あれ？去年より腕が太くなってない…？と気づかれる方も多いようです。 普段なか ...
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バランスボールを使った簡単でキツい体幹トレ
大久保です。 何か空がモヤモヤしてる。 花粉？ さすがにまだ早いけどなー､2月でしょ？ ってことはPM2.5か？ バランスボールを使った簡単でキツい体幹トレ さて本 ...
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