継続出来る目標を
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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常に負荷がかかり続ける
大久保です。 寒い寒い寒い。 常に負荷がかかり続ける さて本題です。 1つのトレーニングで､そのトレーニングの最大限の効果を引き出そうとした場合､その種目中はなるべく負荷をかけ ...
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寒さで肩が凝ると
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...
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ダイエットとファスティング
大久保です。 寒いわー､寒い。 でも来週の方がもっと寒いらしい。 ダイエットとファスティング さて本題です。 ファスティングと聞くと､『あー､あの痩せるための断食のことね ...
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お腹≠腹筋
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ぽっこりと出た下腹が気になっている女性は多いですね。 へこませたい。引き締めたい。 そう思ってはいるものの、一体どうやって ...
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環境でトレーニングを休む理由は無い
大久保です。 世間一般で言う『仕事』について考える。 大久保はトレーニング指導が好きだからなー､もちろん仕事なんだけど。 例えば家族サービスや趣味を出来ているのも､たくさんのお客様に ...
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春先に後悔しないために
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 まだ少し先の話ですが、春先、薄着になった時、あれ？去年より腕が太くなってない…？と気づかれる方も多いようです。 普段なか ...
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バランスボールを使った簡単でキツい体幹トレ
大久保です。 何か空がモヤモヤしてる。 花粉？ さすがにまだ早いけどなー､2月でしょ？ ってことはPM2.5か？ バランスボールを使った簡単でキツい体幹トレ さて本 ...
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くびれ習慣
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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トレーニングの継続と慣れ
大久保です。 来週は忙し過ぎてたぶんぶっ飛んでます。(幸せ) トレーニングの継続と慣れ さて本題です。 ボディメイクでもダイエットでも､それを成功させるためには､食事管理はもち ...
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