冬にありがちな冷えとむくみのダブルパンチ
大久保です。 昨日も書きましたが､昨日のゴルフはマジで寒かった。 今朝はチラシ配りからスタートしていますが､昨日の寒さの恐怖から､タイツ×長ズボン､裏起毛パーカー×ウルトラライトダウンと厚 ...
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美脚ラインに内ももは必須
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「内股にスキマが欲しい！」「脚を細くしたい！」、女性に多い願いですね！ そんな願いを実現するためにポイントとなる箇所が太もも ...
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腸内環境を整えるために行うべきこと
大久保です。 今日は千代田でゴルフです。 冬だ。 寒過ぎる。 寒いからスコア出ないなー。(言い訳) 腸内環境を整えるために行うべきこと さて本題です。 ダイエ ...
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外出しなくなったら代謝が下がった
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 コロナの影響からか、「去年だけで○kg増えてしまって」「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増えて10年で ...
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目的に合わせて呼吸法の選択を行う
大久保です。 今日の夜､娘がどうしてもプリキュアの映画が観たいと言うので､妻に映画を任せ､息子とお留守番をすることになりました。 果たして大久保はいくつ引っ掻き傷を作られるのでしょうか？ ...
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お尻を上げる為に必要なこと
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う中でヒップアップを目指す方はとても多くいらっしゃいます。 お尻の形には、いろんなタイプがあるんです。 理 ...
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クラムシェル角度による使う筋肉の違い
大久保です。 今週のF1はアメリカGPなのですが､時差が凄すぎてリアルタイムは諦めております。 ニュースで先に結果を知る。 クラムシェル角度による使う筋肉の違い さて本題です。 ...
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ストレッチでは痩せません
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ストレッチで痩せるの？ そんな質問をよく頂きます。 ストレッチでカロリー消費されるのか まず第一に見るべきは、ス ...
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体幹回旋可動域制限の改善法
大久保です。 やばい。 パソコン業務が滞っている…。(※内緒) やばい。 五：やばすぎる 七：パソコン業務 五：やばすぎる 体幹回旋可動域制限の改善法 さて本題 ...
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ダイエットには見た目も必須
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットでは、単に体重を減らすのではなく、見た目も重視したいという方がほとんどではないでしょうか？ せっかくダイエットして ...
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