小胸筋の硬さが肩や腕のダルさに繋がる
大久保です。 全身の激しい筋肉痛で動きがぎこちなくなっています。 酸素がカラダに行き届いてないのか？ うーん。 小胸筋の硬さが肩や腕のダルさに繋がる さて本題です。 ...
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ホルモンもダイエット成功の鍵
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修復』のホ ...
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ストレッチ姿勢も代償動作に気を付ける
大久保です。 病院に行ってから､少し楽になるかなーと思ってたけど､薬を使ってすぐ以外は酷くなっているようである。 かなしー。 動悸すげーし。 かなしー。 ストレッチ姿勢も ...
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リバウンドするダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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どれだけ写真映えが良くても
大久保です。 今日はアラームをセットせず､寝れるところまで寝てやろう！と就寝。 おかげで2:30〜8:30まで1回も起きずに起床。 サイコー(笑) どれだけ写真映えが良くても ...
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骨盤の歪みが下半身太りの原因になる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 産後の下半身太りの原因は、妊娠・出産にともなう骨盤の歪みにあります。 赤ちゃんを産んだ女性の骨盤は歪んでいます。 歪ん ...
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横隔膜の柔軟性を確保すること
大久保です。 皆様にノドの心配をされすぎております。 いや､ほんと申し訳ございません。 カラダはすこぶる元気なのです､今にもフルマラソン走れそうなくらいに。(※走れん) 山の空 ...
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綺麗になったねと言われる痩せ方とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットでは、単に体重を減らすのではなく、見た目も重視したいという方がほとんどではないでしょうか？ せっかくダイエットして ...
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デスクワークで首凝りが気になる方がやるべき呼吸法
大久保です。 今日晴れ予報なのにずっと雨降ってるな(笑) デスクワークで首凝りが気になる方がやるべき呼吸法 さて本題です。 デスクワーカーに多いのが首凝り。 長時間パソコ ...
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本当に必要なものを摂取しているか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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