食べる事を止めないことが痩せるためには大切だ
大久保です。 2日連続爆睡で､体力回復がスゴイです。 食べる事を止めないことが痩せるためには大切だ さて本題です。 ダイエットのための食事管理では､タンパク質が何g必要とか､カ ...
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良質な睡眠が痩せ体質をつくる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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股関節の違和感を感じる方がチェックしておきたい筋肉
大久保です。 さすがに休日とは言え､2時間半睡眠は堪えました…。 夜はバタンキューでした。 股関節の違和感を感じる方がチェックしておきたい筋肉 さて本題です。 股関節に違 ...
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美と健康に食べるは必須
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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ダイエッターは体脂肪率を気にしよう
大久保です。 友人(というか大先輩)と早朝ゴルフへ行ってきました。 過去最低スコアだったのに､ほとんど(というか全く)喋ってないのに､何か今日は妙に楽しかった(笑) ダイエッターは体 ...
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深層筋ってご存知ですか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…？果たして本当にそれだけでしょうか？？ 他にも ...
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1セット何回で行なうかは目的によって違う
大久保です。 先日､楽天スーパーセールで新車のアルファードが半額で売られていたの､ポチるのを忘れてた。 1セット何回で行なうかは目的によって違う さて本題です。 トレーニングを ...
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歪んだままボディメイクをしても
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...
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本当に栄養を摂れているのか
大久保です。 寄り添い支え合うのが“人”。 最近このバランスがあちこちで崩れてんな。 少なくとも大久保は人でありたいですねー。 はー､何言ってんだか(笑) 本当に栄養を摂 ...
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なんで下腹部だけ痩せないの！？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ぽっこりと出た下腹が気になっている女性は多いですね。 へこませたい。引き締めたい。 そう思ってはいるものの、一体どうやって ...
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