肩こりを未然に防ぐために肩甲骨を動かす
大久保です。 今日から娘が夏期集中の体操教室。 7月に一週間行く予定だったのが､RSに見事にかかり行けず､それでもどうしても行きたいと言うので､2回目の会費を払い…(泣) いや､楽し ...
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脂肪を燃やしたいなら理解しよう
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあること ...
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内もも引き締めトレーニングの代償に注意
大久保です。 小林選手にいつもの事ながら『何のブログ書こうかー』と相談したところ､『雨の日に出来るトレーニング！雨避けるとか！』と言われたので､書きます。 雨の日に出来るトレーニングの一つ ...
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できる課題を課すこと
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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血糖値の急上昇が招くその後の倦怠感
大久保です。 昨日はカッパ着て出勤しましたが､今日はさすがに車。 特別警報も2日連続で出てますし､ご来店下さる皆様は､くれぐれもお気を付けてご来店ください。 血糖値の急上昇が招くその ...
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産後に緩みやすい筋肉
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日は、産後太りについて、ご説明致します。 産後に緩みやすい筋肉 産後に広がりやすい、緩みやすい筋肉として ...
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ダイエット中に糖質や脂質はどれくらい摂るべきか
大久保です。 連日同じワードが並びますが…。 雨やべぇ。 皆さん大丈夫でしょうか？ ダイエット中に糖質や脂質はどれくらい摂るべきか さて本題です。 ダイエットの際に ...
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ダイエットをサポートする睡眠
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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ダンベルプレスで気を付けたい腕の角度
大久保です。 雨模様。 今日は夕方に､小林選手の外走りのトレーニング。 頼むから雨やんでください。 ダンベルプレスで気を付けたい腕の角度 さて本題です。 バストアッ ...
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ストレスもダイエットの敵
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活でかかるストレス。 まだまだ続くテレワーク等で外出が極端に減った方も多いはず。 少しでもストレスを緩和出来るよう工 ...
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