基本中の基本であるプランクの効かせ方
大久保です。 昨日は僕の大好きなアーティストのDef Techが、YouTubeのTHE FIRST TAKEでMy Wayを歌うという、もうファンにとっては死ぬ程たまらない瞬間を目の当たりにし ...
大久保です。 昨日は僕の大好きなアーティストのDef Techが、YouTubeのTHE FIRST TAKEでMy Wayを歌うという、もうファンにとっては死ぬ程たまらない瞬間を目の当たりにし ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの中で、注目をされているのが「褐色脂肪細胞」(かっしょくしぼうさいぼう)です! 褐色脂肪細胞とは 脂肪には、 ...
大久保です。 暑い。 昨日に引き続き(笑) 今日は湿度が高いな。 あまり知られていませんが、夏で無くても熱中症にはなります。 水分補給等しっかりしてくださいね! ふ ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう!と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあること ...
大久保です。 暑い。 え、25℃?夏日? お天道様、今11月中旬でございます。 腹式呼吸はお家の基礎作りと同じ さて本題です。 いきなりですが、皆さんは正しい腹式呼 ...
大久保です。 今日は朝からスタッフトレーニング。 全身筋肉痛ですが、スプリットジャークで、カラダを追い込みました。 キツイけど爽快な1日のスタート! 同じトレーニングでも人によ ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている! そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしか ...
大久保です。 もうハマっていると言われても仕方ありませんが、マスターズゴルフのせいで睡眠不足です。 DJスゴかったですね、前人未到の20アンダーって。 2位のC.スミスも4日間のマス ...