福豆効果

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 昨日は節分でしたね👹💕 私はお客様から太巻きも、豆も頂きました😍💕 節分の豆は、豆を炒る（魔目を射る ...

2020/02/04

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恵方巻きを食べる

大久保です。 昨日は節分ということで､美味しく恵方巻きを頂きました！ 今年も縁起の良い1年となりますように！ さて､恵方巻きと言えばお米の塊ですが､それって本当に食べても良いの？太る ...

2020/02/04

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トレーニング成果

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 先日サーキット業務の時に、お久しぶりにお会いしたお客様から「松浦さん！見てください！この重さ、1人で出来る様になったんですよ〜！」 ...

2020/02/03

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この体勢出来る？

大久保です。 腰痛の起こる原因の一つに､股関節の取り込みが上手くいってないことがあります！ 例えば､地面に落とした物を拾うとき､股関節が上手く機能していないと､腰部が大きく丸まり､腰部への ...

2020/02/03

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トレーニング成果

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日のお客様M様のトレーニング成果！ 腰回り〜お尻の筋肉が固まってしまい、上手く動けていなかったのですが、トレーニングで ...

2020/02/02

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TDL

大久保です。 TDL。 トップサイドデッドリフト。 (※Top-side Dead Lift) 東京ディズニーランドではなく､水曜日の朝トレの紹介(笑) 今週はすごく調子も良 ...

2020/02/02

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バリエーションを駆使して

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 腹筋のトレーニングと言えば“バキバキに割れた腹筋”をイメージしがちですが、これは身体の正面にある腹直筋の作用。腹斜筋は「く ...

2020/02/01

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マスクの付け心地

大久保です。 『そのマスクいいの？』と最近よく聞かれるので､大久保が最近つけてるマスクについて感想。 まずこのマスクに一言､良いですね。 ・付け心地 ・耳が気にならない ・メガネ ...

2020/02/01

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良い姿勢の意識

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 普段の姿勢を良くするためには、トレーニング時の姿勢を特に気をつけることが大切です😌✨ 基本的なことですが、意外にできてい ...

2020/01/31

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トレーニング補助

大久保です。 トレーニング補助をするだけで､本当にキツさが違うのか上原トレーナーで検証してみました！ 補助の無い最初らへんはスイスイと余裕そうに体幹トレーニングをしてます。 しか ...

2020/01/31

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