スタッフブログ | 【中区紙屋町】パーソナルトレーニング専門ジム/くびれ美人

トレーニングの原理と原則を知りトレーニング効果を高める

大久保です。昨日､一昨日と久しぶりにリフティングを頑張りました。学生時代のサッカー漬けだった日々に比べ､全くと言って良いほど､カラダが動かず(笑) 『長いブランクを感じるなー』 ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。自粛期間中、運動量が著しく低下し、運動不足に陥る人が多いようです。かといって、なかなか自宅で自然に運動量を増やすことは難しい… ...

大久保です。お家にいる時間が長くなり､TVやスマホを触る機会が多くなっていませんか？長い時間､画面を見続けることで､目が疲れたり､首が凝ったりする方も多いと思います。そして､こ ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。長引くかもしれない自粛期間。家に居る時間が長いとどうしても活動量が落ちてしまします。そこで最近話題になっている「コ ...

大久保です。猫背が気になる方の多くが､・丸まった背中・前に突き出た頭をどうにかしようと､胸を張る意識をしたり､肩周りのストレッチを頑張ることと思います。日頃から猫背 ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。それだけでなく、成長ホルモンは『修復』 ...

大久保です。今回はビタミンについて。ビタミンと言う言葉自体知らない方は､恐らくほとんどいらっしゃらないでしょう。しかし､具体的にどのようなものがあって､どのような効果があるのか ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。「バストが垂れてきた」「バストが小さくてコンプレックス」……など、あなたはバストの形や大きさについて悩んでいませんか？今回はバ ...

大久保です。お家でストレッチをする習慣のある方も､これからしようと思っている方も､今回のストレッチの方法は覚えておくと良いかも。恐らくどのご家庭にも､常備してあるであろうタオルで､太も ...

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。ゆっくりよく噛んで食べなさい！とはよく言われる表現ですが、わかってはいるものの忙しさや時間の無さについつい早食いをしてしまう方も多 ...