呼吸とインナーマッスル
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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アフリカの人々が便秘になりにくいのは何故か
大久保です。 昨日殻付きのマカダミアナッツを初めて割って食べたのですが､想像以上に甘くてびっくりしました！ めちゃめちゃ美味しかった(笑) アフリカの人々が便秘になりにくいのは何故か ...
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加齢に負けないからだづくり
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
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姿勢パターンによって使い分けたい外腹斜筋の筋線維
大久保です。 ここに宣言しよう。 今晩はしっかり寝るぞー！ マスターズに感化されて､夜な夜なパター練習で寝不足なんて､あってはならないことだ！ (近所迷惑になってないかな…。) ...
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モチベーションコントロール
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
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ダイエット中であれば食事スピードにも意識を
大久保です。 昨日は1日中､娘と一緒に過ごしました。 息子が生まれてからずっと､妻の実家で1人留守番をしている娘のワガママを全て聞こうと思っていたのですが､『大丈夫だよ』とワガママを言わず ...
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代謝をあげる褐色脂肪細胞
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの中で、注目をされているのが「褐色脂肪細胞」（かっしょくしぼうさいぼう）です！ 褐色脂肪細胞とは 脂肪には、 ...
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サザエさん症候群にならないために
大久保です。 マスターズ！！！ 松山英樹選手初優勝！！！ ここ数日､夜中見続けてましたが､本当に見て良かった！！！ 感動しました！！！ ゴルフ最高ーーー！！！ ...
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足痩せの為に筋トレしたら太くなった
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 足痩せをしたくて、一人で下半身のトレーニングを頑張ってきたけど、なんだか足が太くなった…？ と言うお悩みを抱えてくびれ美人に ...
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パンばかり食べると太りやすいと考えられる理由
大久保です。 マスターズのせいで寝不足です。 松山かなり良い！頑張れーー！ パンばかり食べると太りやすいと考えられる理由 さて本題です。 大久保のパーソナルトレーニングを ...
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