水は2リットル飲むべきなのか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「水は2リットル飲んだ方が良いんですよね？モデルさんが言ってました！」というのはよく聞くお声…。 2リットルの根拠とは？？ ...
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カロリーだけでなく血糖値にも気を配ろう
大久保です。 黄砂ネタが続きます。 黄砂が嫌いです…。 黄砂のせいで､のどと鼻がやられ､頭が微妙に痛いのです。 この微妙っていうのが厄介で､めっちゃ痛かったら薬飲んだりできるの ...
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下半身トレーニングは痩せる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、足はこれ以上太くしたくないから…と敬遠されがちな下半身トレーニング。 上半身を鍛える事はもちろん大事で ...
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頭でっかちではカラダは変わらない
大久保です。 黄砂でのどがぶっ壊れてます。 人によって症状が違うみたいですが､気管支弱々な私は､のどのヒリヒリする感じが強く､通り越して頭も痛い気がする。(※気がするだけ) 鼻もヒリ ...
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食欲をうまくコントロール
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
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肩の違和感を解決するためにチェックすべき左右差
大久保です。 昨日のサッカー日本代表のワールドカップ予選。 14-0の大差で勝利しましたが､最後まで手を抜かない姿勢が良いなーと。 公式戦なので当たり前なのですが､最後まで相手に敬意 ...
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お尻のパターンを知る
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う中でヒップアップを目指す方はとても多くいらっしゃいます。 お尻の形には、いろんなタイプがあるんです。 理 ...
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最高の睡眠を手に入れるために心掛けたいこと
大久保です。 昨日､妻のお父さんとオーダーメイド枕を作りに行きました！ 少しでも良質な睡眠を取るために､これまでもたくさん枕を購入してきたのですが､間違いなく今回の枕は過去最高・最 ...
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ストレスをうまく発散する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活でかかるストレス。 まだまだ続く自粛生活、マスク、テレワーク…外出が極端に減った方も多いはず。 少しでもストレスを ...
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お腹周りは痩せにくい
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…？果たして本当にそれだけでしょうか？？ 他にも ...
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