腹筋ローラーの正しい使い方を知る
大久保です。 ハッピーバースデー上ぽん！ 大久保が横を通り過ぎるだけでビクビクしている上ぽん！ セットした髪の毛を逆方向にバリバリってやると『やめてくださいよ！』と言う上ぽん ...
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ビタミンCを摂るのはなかなか難しいという事実
大久保です。 いや､寒すぎでしょ…。 ビタミンCを摂るのはなかなか難しいという事実 さて本題です。 『ビタミンCを摂るために果物を食べている』『野菜を食べているからビタミンCは ...
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自分のからだを分析
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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テレワークで代謝が下がる影響
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 昨年1年を通したコロナの影響からか、「去年だけで○kg増えてしまって」「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重 ...
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ストレッチポールがあれば出来る腹筋トレーニング3選
大久保です。 1月から君の存在に薄々気付いてはいた。 しかし､今年はやけにアプローチが少なく､逆に気にはなっていた。 が､君は突然私にアプローチをかけてきた。 そしてまんまとハ ...
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ストレッチが筋肉の回復を左右する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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歪みを整えて下半身太りを改善
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 骨盤の歪みが原因で下半身が痩せにくいという方も少なくありません。 日常生活のちょっとした癖で骨盤が歪むことも。 歪んだ ...
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当たり前だけど筋トレしないと退化する
大久保です。 昨日はお休みを頂き､三原の本郷カントリー倶楽部でラウンドしてきました。 前半はしっかりめの雨で泣かされましたが､気温が低くなかったので､そこは救いでした。笑 クラブのグ ...
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トレーニングアイテムをフル活用せよ
大久保です。 ゴルフ！いぇい！ ってことで､本日はお休みを頂き､本郷カントリークラブで楽しみにしていたラウンドです！ いつもの練習通り打てれば良いんだけどねー､そんな上手くいかんよな ...
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間違えたリセット方法
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
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