ダイエット中積極的に食べたい野菜と量
大久保です。 昨日は夕方の2時間休憩で髪の毛を切ってきましたー！ 1ヶ月ぶりだったのですが､スッキリサッパリ。 たまたまタイミング良く予約が取れたので良かったです。 何か日に日 ...
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正しい呼吸でダイエットのサポート
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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重力に逆らう
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...
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ダイエットに必要な意識した行動
大久保です。 毎日必ずお昼時に1時間の休憩を取るようにしているのですが､昨日は細々用事があり､休憩が16:00過ぎでした。 間でゼリーは飲んだりしていたのですが､やはりエネルギー摂取が消費 ...
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拮抗する筋肉は同じ部位にもある
大久保です。 昨日の台風､広島は大きな被害も無さそうでしたね。 今朝は先週に引き続き､8:00からポスティングへ！ 先週の1.5倍ポスティングしてきました！ 7:00台は涼しく ...
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己を知ること！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う中でヒップアップを目指す方はとても多くいらっしゃいます。 お尻の形には、いろんなタイプがあるんです。 理 ...
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ダイエット方法を間違えている？痩せない原因とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようです。 今日は痩せたいときに痩せない原因について、考え ...
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トレーニングの回数は目的によって変えるべき
大久保です。 台風10号､朝イチの広島はすごい影響のある感じではありませんが､引き続き天候にはお気を付け下さいね。 それにしても､ここ数年､災害やら何やらの規模が大き過ぎる気がするけどこん ...
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産後の体型コントロールで重要なこと
大久保です。 昨日ご来店頂いた､現在産後3ヶ月の大久保のお客様。 (チーズケーキありがとうございました。笑) 肩こりや腰痛､またボディラインの崩れ等､産後に気になるポイントを改善するため ...
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産後の体型変化とトレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 産後の下半身太りの原因は、妊娠・出産にともなう骨盤の歪みにあります。 赤ちゃんを産んだ女性の骨盤は歪んでいます。 歪ん ...
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