くびれを作るには〇〇をやめる！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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ダイエットに禁酒はマストなの？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを成功させるためには禁酒がマストという認識の方は多いようです。 お仕事などのお付き合いでどうしても飲まなければいけ ...
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梅雨明けに最も気を付けたい熱中症
大久保です。 先日のブログで『近々熱中症のこと書きます』と宣言したので､熱中症についてのことを簡単に書きたいと思います。 そもそも熱中症の事を皆さんはどれ程理解しているでしょうか？ ...
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トレーニングで意識したい筋肉の走行と収縮方向
大久保です。 大相撲で照ノ富士が復活優勝を果たしたニュース。 ここ数日またコロナでネガティブなニュースばかりでしたが､本当に大きな勇気を与えられるニュースでした！ 以前はよく､相撲を ...
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呼吸とダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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【僧帽筋下部】背中の中心を鍛えて猫背の改善
大久保です。 暑い。 めちゃくちゃ暑いですね､梅雨が明けてから。 一昨日内科医の先生とお話をしていたのですが､毎年梅雨明けのこの時季に､最も熱中症患者が増えるそうです。 水分補 ...
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お水とダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
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ボディメイクにおいてインナーマッスルトレーニングは必要なのか？
大久保です。 一般的にボディメイクというと､筋肉のメリハリや引き締まりをイメージしやすく､アウターマッスルトレーニングを優先してしまいやすいと思います。 しかし､結論から申し上げると､イン ...
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ダイエッターは気になるゼロカロリー
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず１度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
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上半身の大きな筋肉を鍛えて代謝を上げる
大久保です。 ダイエットを成功させるポイントの一つに､全身の筋肉量を増加させると共に､その筋肉が上手く使えるようになり､代謝量が上がることがあります。 栄養の知識を付けることも大切ですが､ ...
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