【トレンデレンブルグ徴候】歩行動作でお尻が横抜けする方へ
大久保です。 トレーナーとして活動していることの職業病なのか､外を歩いていると､人の姿勢や体型に目がいってしまいます。 歩き方や姿勢､服装とかもです。 特に後ろ姿は､立姿勢でも歩行動 ...
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よく耳にする成長ホルモン
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修復』 ...
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疲れている人が積極的に運動するべき2つの理由
大久保です。 疲労回復のために､皆さんは何をしますか？ 仕事が立込み､いつもより疲労を感じる方､それを休日のゴロゴロで回復しようとしていませんか？ 休日にお家でリラックスすることがN ...
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食事量を減らしてるのに痩せないあなたへ
大久保です。 ダイエットをしようと､初めに考えることは食事量を減らすことではないでしょうか？ 多くのダイエット初心者は､食べる量､とりわけ炭水化物の量を減らして､体重を落とすことを考えます ...
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なりたいからだになる為に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
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ストレッチのメリット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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足のむくみや冷えの改善に必要なトレーニング
大久保です。 夏になると､特に女性からよく耳にするようになるのが『足のむくみや冷え』について。 特に冷房が必要となる季節は顕著で､ひどい方ではピリピリとした痺れを感じる方もいらっしゃいます ...
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上半身トレーニングで肩に違和感のある方が行うべき予備トレーニング
大久保です。 トレーニングを行うに辺り､どのような動作を行う場合でも､股関節や肩関節等､大きな関節が可動する頻度は高いと言えます。 大きな関節を動かすことは､アンチエイジングに直結しますし ...
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下半身トレーニングはダイエットのキーポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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スッキリくびれをつくるには
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…？果たして本当にそれだけでしょうか？？ 他にも ...
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