あなたが幸せを感じるために日頃から行うべきこと
大久保です。 雨が続くとなかなかテンション上がりませんよね。 気分も下がって､何となくヤル気も無くなりがち。 仕事や日常生活でのストレスを､いつもより強く感じるかもしれません。 ...
スタッフブログ
ストレッチでもトレーニングでも美姿勢を作るために歪みを整えるべき
大久保です。 私のパーソナルトレーニングでは､ダイエットでも姿勢改善でも､その他どのような目的のトレーニングであっても､必ず歪みを整えながら進行していきます。 初めのストレッチでも歪みを改 ...
スタッフブログ
代謝UPの基本は呼吸
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
スタッフブログ
その努力、間違えてない？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏に向けてダイエットスパートをかける方も多い今の時期。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いよ ...
スタッフブログ
バックランジの動作角で変化する使われる筋肉
大久保です。 自分では見えない後ろ姿。 先日背中のブログを書きましたが､それよりも遥かに見た目に関わる後ろ姿と言えば､やはりヒップですよね。 頑張って隠そうとしても､パンツスタイルも ...
スタッフブログ
ダイエット停滞期にネガティブにならないための考え方
大久保です。 昨日は西日本豪雨から丸2年でしたが､2年前を思い出させるような大雨で､家族は実家に避難させたりと､個人的にはお昼からお休みでしたが､外出せずゆっくりと過ごしました。 まだ2年 ...
スタッフブログ
ダイエットは長期戦！モチベーションを維持するには？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
スタッフブログ
インナーとアウターどっちを鍛えたら良いの？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしかにアウタ ...
スタッフブログ
体幹の機能を最大限に活かすために知っておきたい可動域
大久保です。 皆さんは､カラダの柔軟性をしっかりと確保できているでしょうか？ カラダの柔軟性と言うと､恐らく多くの方が､“前屈”や“開脚”のイメージを持たれるかと思います。 しかし､ ...
スタッフブログ
膝の曲げ伸ばしに違和感を感じる方へ
大久保です。 日常生活でも､膝の曲げ伸ばしに違和感を感じる方は多いのではないでしょうか？ 膝の音が気になったり､動作に重さを感じたり､膝が抜けそうになったり…。 私のお客様でも､特に ...
スタッフブログ