筋肉痛がある時の筋トレは良いのか
大久保です。 さて早速ですが､皆さんに質問です！ 筋肉痛がある時って､その部位の筋トレはおこなっても良いのでしょうか？ 実はこの質問､トレーナーに聞いても意見の別れるところ。 ...
スタッフブログ
ついに登場！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 スタッフ紹介シリーズ⭐️ 山戸トレーナーがついに登場〜！ この不定期開催のスタッフ紹介シリーズですが、じつは代表が、撮 ...
スタッフブログ
コロナストレスには栄養の見直しも大切
大久保です。 コロナウイルスの影響で､ストレスが蔓延してきているように感じます。 それは､不安や苛立ちといった精神的な部分もあれば､運動不足やテレワークなどの､身体的ストレスもあります。 ...
スタッフブログ
ヒップアップに特化したブルガリアンスクワット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 お家でできるエクササイズシリーズ💖 今回は、ヒップアップに特化したブルガリアンスクワットを徹底解説😍⭐️ ブル ...
スタッフブログ
家トレのルーティン
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 おうちでの過ごし方。 まだまだ流動的な状況ですので、ルーティンが出来上がりにくいとは思いますが、毎日何をして過ごしましょう？ ...
スタッフブログ
オンラインパーソナルトレーニングのイメージを
大久保です。 先日､畑代表がくびれ美人オンラインパーソナルトレーニングの紹介で出演した『TSSプライムニュース』を見ました！ TVの中で､オンラインパーソナルトレーニングの中身について､詳 ...
スタッフブログ
テレワーク中の間食が増えていませんか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 雨が降り続きますね☂️ 外出自粛要請や、テレワークでおうちにいる時間が長くなる分、少しでもお家時間を充実させようと、手軽 ...
スタッフブログ
環境に応じたトレーニングを
大久保です。 体幹トレーニングにもメリット・デメリットがいくつかあります。 例えばメリット。 体幹トレーニングは､どこでもカラダ一つで､今すぐトレーニングをスタートできること。 ...
スタッフブログ
家で出来ることを一緒に
大久保です。 昨日､ほんと急な告知となりましたが､Instagramにてライブ配信させて頂きました。 トレーニングをしたくても､会社からの自粛要請や､ご家庭の事情で外出が出来ない方へ､何か ...
スタッフブログ
欲張りエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 度重なる外出自粛要請で、思うように外出出来ず、定期的に運動する機会を失い、運動不足が心配という方も多いのではないでしょうか👀？ ...
スタッフブログ