OKCとCKCのトレーニングメリット・デメリット
大久保です。 今回のブログでは､少し専門的ですがOKCとCKCのトレーニングメリットとデメリットをご紹介します。 と､いきなりアルファベットが並んでもちんぷんかんぷんだと思いますので､ちゃ ...
スタッフブログ
夏までに引き締めたい！脇腹引き締めエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 体の中で最もぜい肉が気になる箇所とも言えるのが、脇腹。 はみ出したぷよぷよ脇腹は、鏡を見るたびに「すぐにでもなんとかしたい」 ...
スタッフブログ
アウトプットをするパーソナルトレーナーを選びなさい
大久保です。 新型ウイルスによる混乱が続いていましたが､GWを明けて少し落ち着いたように感じます。 もちろん､完全に無くなった訳ではありませんし､引き続き注意をしながら生活をしなければなり ...
スタッフブログ
からだは口にするもので出来上がる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
スタッフブログ
胸の筋肉だけでも様々な鍛え方がある
大久保です。 トレーニングの方法は､それこそ数え切れない程の種類があります。 一つの筋肉でも､本当にたくさんの方法が考えられるのです。 そして､その一つ一つにメリット(やデメリット) ...
スタッフブログ
お尻と背中を同時に鍛えて後ろ姿美人に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日は、少し難易度の高いお尻と背中を同時に鍛えるトレーニングをご紹介致します。 お尻と背中を鍛えるメリット からだの背 ...
スタッフブログ
似たような筋トレでも効果が異なる
大久保です。 皆さんは『腕立て伏せ』『スクワット』と聞いて､それぞれどこの筋肉を使うトレーニングだと思いますか？ それぞれいくつか使われる筋肉が考えられますが､どのようなスタンスで､どのよ ...
スタッフブログ
年を重ねるごとに痩せにくくなった？原因と対策
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
スタッフブログ
内ももをトレーニングする目的とトレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 昨日に引き続き、内ももシェイプエクササイズをご紹介致します！ 内ももをターゲットにする目的 昨日に引き続き、内ももをタ ...
スタッフブログ
肩の違和感を予防するために大切なストレッチ
大久保です。 日本人の多くが感じている肩こり。 その肩の違和感は様々な原因があります。 今回はその内の一つについて､発生の理由と解決を紹介します。 肩の違和感に繋がる共同筋のバ ...
スタッフブログ