ぼく、〇〇です
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 毎日更新しているYouTube🎥 昨日は撮影の為、勤務後くびれサーキットへ降りたら、たまたま残って作業をしていた上原トレーナ ...
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美しくなりたいなら睡眠時間にも注目せよ
大久保です。 ダイエットを頑張っている方が必ずと言って良いほど意識しているのが食事管理とトレーニング。 間違いありません､非常に重要。 というか､これ無くして達成は不可能です。 ...
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ボディイメージの衰え
大久保です。 7都府県(東京､神奈川､千葉､埼玉､大阪､兵庫､福岡)で緊急事態宣言が発令されるとのこと。 期間は1ヶ月程度で､7都府県の外出自粛は更に高まりそうですね。 さて､このよ ...
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ヒップアップエクササイズのポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングの目的として、多くあげられるのが【ヒップアップ】です🍑 バストアップやヒップアップなど、重力に対抗して引き上 ...
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カラダ作りで意識してほしい基本のこと
大久保です。 体重を気にされる方は多いですが､ダイエットでも､バルクアップでも､見た目はかなり重要視してほしい。 体重は､日々チェックしやすいツールではありますが､例えばダイエットと言って ...
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お家で親子エクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 またまたまた！ YouTubeにお邪魔しました😂😂😂 もはや毎日出てる気がします🤔（笑） 今回は、なんと！ 私、松 ...
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ただ食物繊維を摂れば良い訳ではない
大久保です。 ・お肉 ・外食 ・インスタント食品 ・ファストフード ・冷凍食品 ・小麦粉製品(パスタやパン) 上記のようなものを偏って食べる機会の多い欧米人や現代の日本人は､便秘 ...
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家にいる時間が長くなると
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ポカポカの日差しで春を感じる様になりました🌸 桜も咲いていますね☺️💕 今年はお花見は出来ないだろうけど、通勤中の道に ...
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自粛ムード中に出来ること
大久保です。 明日4/5(日)に､昨年度開催された最新のONE OK ROCKライブがWOWOWで放送されるとのことで､WOWOWに入りました(笑) 1ヶ月無料戦略にまんまと引っ掛かってま ...
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トレーナーの食事事情
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「パーソナルトレーナーは普段なにを食べているの？？」 お客様にもよく聞かれるのですが、私の中ではある程度のマイルールがあ ...
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