足痩せに体幹トレーニング
大久保です。 ふくらはぎが太い事が気になるからと、ふくらはぎのトレーニングばかりしていても、足痩せは叶いません。 上半身の姿勢が悪いと、その代償を下半身でとってしまいます。 上半身を ...
大久保です。 ふくらはぎが太い事が気になるからと、ふくらはぎのトレーニングばかりしていても、足痩せは叶いません。 上半身の姿勢が悪いと、その代償を下半身でとってしまいます。 上半身を ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 NEW ウェア〜💖 友人が、サイズを間違えたからあげる!と譲ってくれました☺️🌸 私には少し大きくて、お尻まですっぽり ...
大久保です。 くびれ美人のYouTubeアカウントを見たことありますか? YouTube担当の清水が、じみーに、しれーっと頑張ってる、かなりハイクオリティな動画! お客様成果を実績動 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 先日お客様より台湾のお土産を頂きました💖 ジャスミンティー☺️✨ お家に帰って早速飲んでみたのですが、とってま良い ...
大久保です。 膝の曲げ伸ばしを行う時に、違和感を感じる方に、共通の原因として多いのが、大腿筋膜張筋~腸脛靭帯の硬さです。 ここの緊張を解放することで、違和感が軽減する可能性もあります。 ...
東京青山店出社中の畑です。 青山店オープンして以来、毎週ホテル住まいなのですが、昨日は半蔵門のグランアーク半蔵門というホテルに宿泊しました。 たまたま東京タワーが見える部屋でしたので、思わず写真撮 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ドローインという言葉は、トレーニングをされている皆様にとっては耳馴染みのある言葉なのではないでしょうか😊? インナーマッ ...
大久保です。 ベンチプレスのバーベルの持ち方について! バーベルを手のひらに置く位置によって、手首への負担が変わります。 手首を青い線上で寝かせると、 ①手首の過剰背屈で負担が大き ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダンベルなどのアイテムを用いると、同じ腹筋でもバリエーションが広がります❣️ 今日は、ダンベルを用いた腹筋のトレーニング ...
大久保です。 美脚の方は腸腰筋の使い方がとても上手。 下半身太りやO脚等、下肢の問題に悩んでいる方の多くは、腸腰筋よりも大腿四頭筋を使う頻度が高く、股関節の可動コントロールを上手く誘発出来 ...