ヒップアップエクササイズのポイント

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングの目的として、多くあげられるのが【ヒップアップ】です🍑 バストアップやヒップアップなど、重力に対抗して引き上 ...

2020/04/06

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カラダ作りで意識してほしい基本のこと

大久保です。 体重を気にされる方は多いですが､ダイエットでも､バルクアップでも､見た目はかなり重要視してほしい。 体重は､日々チェックしやすいツールではありますが､例えばダイエットと言って ...

2020/04/06

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お家で親子エクササイズ

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 またまたまた！ YouTubeにお邪魔しました😂😂😂 もはや毎日出てる気がします🤔（笑） 今回は、なんと！ 私、松 ...

2020/04/05

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ただ食物繊維を摂れば良い訳ではない

大久保です。 ・お肉 ・外食 ・インスタント食品 ・ファストフード ・冷凍食品 ・小麦粉製品(パスタやパン) 上記のようなものを偏って食べる機会の多い欧米人や現代の日本人は､便秘 ...

2020/04/05

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家にいる時間が長くなると

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ポカポカの日差しで春を感じる様になりました🌸 桜も咲いていますね☺️💕 今年はお花見は出来ないだろうけど、通勤中の道に ...

2020/04/04

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自粛ムード中に出来ること

大久保です。 明日4/5(日)に､昨年度開催された最新のONE OK ROCKライブがWOWOWで放送されるとのことで､WOWOWに入りました(笑) 1ヶ月無料戦略にまんまと引っ掛かってま ...

2020/04/04

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トレーナーの食事事情

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「パーソナルトレーナーは普段なにを食べているの？？」 お客様にもよく聞かれるのですが、私の中ではある程度のマイルールがあ ...

2020/04/03

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お家でもできる食事管理

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 糖質はダイエットの敵でしょうか？？ 糖質制限というワードをよく耳にしますが、こちらの言葉が先行して流行し、【糖質＝太る】 ...

2020/04/02

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おうち時間で筋膜リリース

大久保です。 ストレッチポールを使った､下半身の筋膜ストレッチ！ ・太ももの過剰活動 ・太ももの筋肉の硬化 ・座りっぱなしによる血流低下(むくみ) など､下半身の過活動､もしくは ...

2020/04/03

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物足りない

大久保です。 3週連続､水曜日の朝はキツいサーキットトレーニングで1日の幕開けしてたのですが､昨日は久しぶりに平和なトレーニングでした(笑) 交代でクリーン。 昨日は70kgでも ...

2020/04/02

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