立ち姿勢が歪んでいると
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、普段の立ち姿勢を気にされたことはありますか👀？？ 片脚に重心がかかった状態で立つことが多い方は要注意です⚠️ バ ...
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筋肉量とダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをするならポイントは筋肉量とお伝えしていますが、なぜ筋肉量が大切なのでしょう🤔 筋肉量が多い身体は【脂肪が蓄積 ...
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有酸素運動は何となくでは意味がない
大久保です。 『私､週2回歩いてます！』 という有酸素運動してますアピール。 トレーナーとしては､どれくらいのペースなのか気になるところです。 有酸素運動による効果を感じたいの ...
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ダイエットに言い訳は無用
大久保です。 カラダ作りが成功するかどうかは､あなた次第。 とくに体重や見た目で悩んでる皆さんへ､先に伝えておきたいのですが､ ・人のせいにする ・謎の自分ルール ・嘘をつく(隠 ...
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もったいない精神が太らせる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 長引くお子様の休校… それに伴いお母さんたちは3食ご飯を用意して、とても大変ですね💦 そして、ダイエット中の敵である『 ...
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効率良くダイエットを行うために
大久保です。 ダイエッターの皆さんは､筋肉がどこに多く存在しているか､どこを動かすと代謝が良くなるかご存知ですか？ 上半身30%：下半身70% 前面30%：背面70% 全身の筋肉の ...
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免疫力アップ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 コロナウイルスの影響で街も活気がないように感じます…。 しかし、くびれ美人、くびれサーキットのお客様はとても元気にトレーニン ...
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オススメのプロテイン
大久保です。 トレーニングをされている方には､筋肉増強・ダイエット､男性・女性を問わず､運動後にはプロテインの摂取を推奨しています。 理由を書くとそれぞれ長くなりますが､要約するとそれがカ ...
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正しいトレーニングとは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人に御来店頂くお客様の中でも 『1人でやっていても効果を感じられない…』 『逆に身体を痛めてしまった…』 ...
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蒸留酒は太らないのか
大久保です。 『飲み会行っても､蒸留酒なら飲んでも太らない』と聞いたことありませんか？ では質問！ 『なぜ太らないのでしょうか？』 『本当に太らないのでしょうか？』 糖質がな ...
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