運動のススメ

大久保です。 『週末は外出せずにゴロゴロする』という方も多くいらっしゃいますが､実はその行為は疲れを増加させてしまう可能性があります。 寝溜めでは疲労回復は望めないと､研究機関で言われてい ...

2020/03/01

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同級生がご来店

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日は専門学校時代の同級生がご来店💖 清水トレーナーと私はYMCA専門学校の同級生なのですが、彼女も私たちの同級生☺️✨ ...

2020/02/29

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パンがお米よりリスキーな理由

大久保です。 私のお客様には口酸っぱくお伝えしてますが､パン食べてるとダイエットは厳しいですよ。 今日はお米との比較で見てみます。 まず､同じ炭水化物であるお米とパンに､どのような差 ...

2020/02/29

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体脂肪だけ3kg減

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 担当させて頂いているお客様O様☺️🌿 ダイエットを目標に頑張られています💖 お仕事もハードで、男性ばりにバリバリ忙 ...

2020/02/28

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スクワットでお腹も背中も

大久保です。 高重量を扱いやすく､最もメジャーなトレーニング方法の一つがスクワット。 バーベルを首の前側で保持したまま行うフロントスクワットは､イメージされるバックスクワットよりも体幹力を ...

2020/02/28

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パーソナルトレーニングだけではダメ

東京青山店からこのブログを書いています。 昨日は池袋のパーソナルトレーニングジムに顧客として体験に行ってきました。 セミナーや本などは自身のスキルに直結しますが、他社のトレーニングを受けることは、 ...

2020/02/28

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月一のリフレッシュ

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日はお仕事の合間にネイルへ行ってきました💅 毎月1回、とても楽しみな時間です☺️✨ お客様には、いつ行くの！？と言わ ...

2020/02/27

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股関節前方の違和感は

大久保です。 股関節前方の痛みや違和感を感じる方に､写真のような股関節伸展評価を行うと､大殿筋(お尻)よりもハムストリングス(もも裏)が優位となって使われている事が多いです。 大殿 ...

2020/02/27

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フロントスクワット

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日のスタッフトレーニングはフロントスクワットでした🏋🏻✨ フロントスクワットは、通常のスクワット（バックスクワット）と ...

2020/02/26

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日頃から気を付けるべき

大久保です。 コロナウイルスがトレーニング業界にもやってきました。 千葉のスポーツクラブで感染者3人､濃厚接触者600人とのこと。 多くの人が密集する場所はリスクが高そうですので､人 ...

2020/02/26

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