添加物とダイエット

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 『食品添加物はからだには良くない』 控えた方がよいと知っていたとしても、スーパーなどで手に取る商品のほとんどに数多くの食 ...

2020/02/06

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どんなことも決めたら継続する

大久保です。 私の個人ブログの話ですが､毎日ブログを書き始めて2000日が経過しました！ 約5年半前の2014年8月17日から､毎日欠かさず書いているのですが､継続は力なりで､5年前のよう ...

2020/02/06

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スクワットトレーニング

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 朝はスクワットトレーニング！ その前日にはサーキットで追い込み… 下半身が筋肉痛です😂💓 重いウエイトだと足が太くな ...

2020/02/05

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時間の有効活用を出来ているか

大久保です。 足のむくみが気になる方。 気になってから､揉んだり動かしたりしても､それはその場しのぎの対処ばかりしていませんか？ 予め軽減する予防を習慣化していれば､ひどくなる可能性 ...

2020/02/05

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福豆効果

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 昨日は節分でしたね👹💕 私はお客様から太巻きも、豆も頂きました😍💕 節分の豆は、豆を炒る（魔目を射る ...

2020/02/04

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恵方巻きを食べる

大久保です。 昨日は節分ということで､美味しく恵方巻きを頂きました！ 今年も縁起の良い1年となりますように！ さて､恵方巻きと言えばお米の塊ですが､それって本当に食べても良いの？太る ...

2020/02/04

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トレーニング成果

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 先日サーキット業務の時に、お久しぶりにお会いしたお客様から「松浦さん！見てください！この重さ、1人で出来る様になったんですよ〜！」 ...

2020/02/03

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この体勢出来る？

大久保です。 腰痛の起こる原因の一つに､股関節の取り込みが上手くいってないことがあります！ 例えば､地面に落とした物を拾うとき､股関節が上手く機能していないと､腰部が大きく丸まり､腰部への ...

2020/02/03

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トレーニング成果

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日のお客様M様のトレーニング成果！ 腰回り〜お尻の筋肉が固まってしまい、上手く動けていなかったのですが、トレーニングで ...

2020/02/02

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TDL

大久保です。 TDL。 トップサイドデッドリフト。 (※Top-side Dead Lift) 東京ディズニーランドではなく､水曜日の朝トレの紹介(笑) 今週はすごく調子も良 ...

2020/02/02

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