追い込みトレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日はスタッフトレーニングday🙌💕 いつものフリーウエイトとは違い、サーキットマシンを全て使用したサーキットトレ ...
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肩トラブルの改善は
大久保です。 肩にトラブルは､全身のバランス改善が欠かせませんが､局所の改善も大切です。 くびれ美人の山戸トレーナーの右肩で､ストレッチによってポジションを調整してみました。 山戸ト ...
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家トレには出せない効果
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 理想の身体を目指してSNSやメディアなどのトレーニング方法を参考に家トレを頑張っています🙋♀️✨ くびれ美人に御来店頂 ...
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オリーブオイルとダイエット
大久保です。 オリーブオイルは､ ①抗酸化作用 ②生活習慣病予防 ③腸内環境改善 など､カラダの健康管理に効果が認められています。 しかし､オイル(油)であることは違いないので､カ ...
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新しい刺激を
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 身体は新しい刺激に対して反応します✨ トレーニングを継続されている人の中には、何年も同じメニューでトレーニングを続けられ ...
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忘れ物
大久保です。 めちゃくちゃ脳の老化中。 最近の週末夜は､専ら温泉に行ってるのですが､昨日も一人でほの湯に行ってきました。 1時間半くらいかな､ぼーっとしてたのですが...。 何 ...
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気になる首のシワ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるとからだに関してのお悩みが増える中、意外と多く聞こえる声が『首のシワが気になる。トレーニングでどうにかなりませ ...
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情報を精査すること
大久保です。 様々な情報が飛び交う昨今。 ダイエットの情報とか考え方とかも､本当にたくさんのことがメディアやSNSで流れています。 このようなたくさんの情報がある中で気を付けてほしい ...
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オーバーヘッドワイドスクワット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 オーバーヘッドワイドスクワット🏋🏻♀️ 腕を頭上に上げたままスクワットを行うことで、弱った背中まわりの筋肉を ...
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美しく痩せる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 マイナス〇キロ痩せたい！ と目標を立てられる方がほとんど👀✨ もちろん目標を立てるのは大切な事です☺️✨ し ...
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