トレーニング補助
大久保です。 トレーニング補助をするだけで､本当にキツさが違うのか上原トレーナーで検証してみました！ 補助の無い最初らへんはスイスイと余裕そうに体幹トレーニングをしてます。 しか ...
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続けられる食事管理を
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 糖質はダイエットの敵でしょうか？？ 糖質制限というワードをよく耳にしますが、こちらの言葉が先行して流行し、【糖質＝太る】 ...
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喝！
大久保です。 これまでもTVで､トレーニングやダイエットに関して､人の誤解を招くような発言や編集を見てきました。 恐らく大半のトレーナーは『何言ってんだこの人』って思うことも､一般の方が聞 ...
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下半身の筋肉は重要
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 デッドリフトは女性にも、嬉しい効果のあるトレーニング種目の１つです😌🌿 見栄えの良い脚や美しいお尻を手に入れ ...
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猫背改善の第一歩
大久保です。 猫背姿勢の方はその影響から､もも裏の筋肉が硬くなりやすいと考えられます。 (※重心の後方移動→骨盤後傾→ハム短縮) もも裏ストレッチで連想されやすいのが長座体前屈です。 ...
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筋肉痛のメカニズム
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングにおいて、筋肉を効率よく成長させるには、運動と栄養、そして休養のバランスがとても大切です😌🌿 筋肉の回復のメ ...
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アルパーク天満屋で
大久保です。 昨日は､今月末で閉店するアルパーク天満屋へ､家族で遊びに行きました。 天満屋の八雲(※2016年閉店)で､初めて母と祖母に､ちゃんと妻を紹介したという､何となく個人的には懐か ...
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遠くからのお客様
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 神戸からわざわざご来店くださるお客様☺️🙏 もうかれこれ3年くらい経ちますね！ Facebookから繋がったご縁で ...
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パソコンしながら出来る腰痛予防
大久保です。 座った状態の腰への負担。 腰痛は､ストレスや疲労感に直に影響する症状の一つですが､座り姿勢は立ち姿勢に比べて､1.5倍～2倍の負担が腰にかかると言われています。 座って ...
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痩せない原因とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 少食なのに、食べる量を減らしているけど痩せないという方 食べてないのに痩せないガーンと思われるかもしれませんが、実は様々 ...
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