オーバーヘッドスクワット

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 下半身のトレーニングを行うと、下半身が引き締まる事はもちろん、バランスよく筋肉がつき、メリハリのある美しいボディラインを ...

2019/10/28

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むくみは水分過剰摂取が原因ではない

大久保です。 むくみは体内のナトリウムとカリウムのバランス不良で起こります。 飲食によるナトリウムの摂取をすると､体内のカリウムが働いて､汗や尿としてナトリウムを排出します。 しかし ...

2019/10/28

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ベンチで行う腹筋エクササイズ

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今回は、ベンチ台で行う腹筋エクササイズをご紹介❣️ ベンチ台で仰向けになります😊✨ この時、しっかりとベンチ台を掴 ...

2019/10/27

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足痩せに体幹トレーニング

大久保です。 ふくらはぎが太い事が気になるからと､ふくらはぎのトレーニングばかりしていても､足痩せは叶いません。 上半身の姿勢が悪いと､その代償を下半身でとってしまいます。 上半身を ...

2019/10/27

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NEW ウェアでモチベーションUP

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 NEW ウェア〜💖 友人が、サイズを間違えたからあげる！と譲ってくれました☺️🌸 私には少し大きくて、お尻まですっぽり ...

2019/10/26

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くびれ美人YouTubeアカウント

大久保です。 くびれ美人のYouTubeアカウントを見たことありますか？ YouTube担当の清水が､じみーに､しれーっと頑張ってる､かなりハイクオリティな動画！ お客様成果を実績動 ...

2019/10/26

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台湾のお土産

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 先日お客様より台湾のお土産を頂きました💖 ジャスミンティー☺️✨ お家に帰って早速飲んでみたのですが、とってま良い ...

2019/10/25

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膝痛緩和に効果的なストレッチ

大久保です。 膝の曲げ伸ばしを行う時に､違和感を感じる方に､共通の原因として多いのが､大腿筋膜張筋～腸脛靭帯の硬さです。 ここの緊張を解放することで､違和感が軽減する可能性もあります。 ...

2019/10/25

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8割以上に共通する筋膜左右差

東京青山店出社中の畑です。 青山店オープンして以来、毎週ホテル住まいなのですが、昨日は半蔵門のグランアーク半蔵門というホテルに宿泊しました。 たまたま東京タワーが見える部屋でしたので、思わず写真撮 ...

2019/10/25

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ドローインで日常トレーニング

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ドローインという言葉は、トレーニングをされている皆様にとっては耳馴染みのある言葉なのではないでしょうか😊？ インナーマッ ...

2019/10/24

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