青久保

青久保です。 相変わらずブッ飛んだヘアカラーとなりました。 しかし､私のお客様は意外とあっさりとした反応です。 慣れって怖いものですね。笑 それと最近お客様から『幼稚園(保育園 ...

血流を促進して寒さ対策

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 寒さが増して、通勤で耳が痛く感じ初めました…🥶 寒くなるとからだの“冷え”に毎年頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか ...

大久保です。 昨日の朝イチのスタッフ研修時。 窓拭きにいらっしゃったお兄さんに『結構怖いですよねー。』と言うと『でも清々しい気持ちになります』って返答してくれました。 朝からスッキリ ...

脂肪は溶ける？

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 【脂肪を流す】 マッサージや、エステなどで使われる、引き締めに効果が出るという謳い文句ですが、外部からの刺激で、脂肪は流れま ...

お腹痩せには

大久保です。 トレーニングを頑張って成果が大きく出る場所と､トレーニングだけではどうにもならない場所が､カラダには存在します。 お腹は後者。 トレーニングだけではどうにもなりません。 ...

徒手抵抗エクササイズ

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 筋トレをおこなう際、自重やフリーウエイト、マシン、その他の器具（チューブやバランスボールなど）を使って負荷をかけるのが一般的😎 ...

有酸素運動の選択

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットといえば筋トレ！ というより、有酸素運動！ と思い浮かべる方の方が多いのではないでしょうか👀？？ もち ...

何となく歩いても痩せない

大久保です。 『何となく歩く』は､残念ながら有酸素運動の効果をほとんどもちません。 有酸素運動の効果を得るためには､ある程度の心拍数を確保しなければならず､日常歩行程度では､大きな脂肪燃焼 ...

おやすみを頂きました

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 昨日今日と大阪へ行ってきました🎶 大阪に住んでいるお友達のところへ！ 近況報告でよく連絡はとりあっていふのですが、やは ...

疲労を溜め込まないこと

大久保です。 今週は最近の中でも､特に忙しい一週間でした。 日頃､あまり疲れは感じませんが､今週は疲れた！笑 かなり！ やはり､お休みや休憩時間は大切ですね。 今晩は妻の ...