40代後半女性の60kgデッドリフト
昨日の10時～は、40代後半女性とのパーソナルトレーニングでした。ウエイトトレーニングも頑張りましたね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12876167334 ...
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膝が痛い方がやってはいけない座り方
膝が痛い方がやってはいけない座り方をご紹介させていただきました。是非気をつけてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12876059566.html ...
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ショルダープレス60kg×6
忘れがちな肩トレを入れることでバランスよいシルエットを作ることができます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875931485.html 広島市中区の ...
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硬くなりやすい股関節、背骨をストレッチ
硬くなりやすい股関節と背骨を伸ばすストレッチ方法をご紹介させていただきました。お風呂上がりなどがオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875852 ...
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猫背改善しながら…
猫背改善しながら二の腕&背中、おなかをシェイプアップ！ ご自宅のものでも代用可能です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875738340.html ...
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上体起こし腹筋では逆に抜けてしまう腹筋
上体起こし腹筋では抜けてしまう腹筋があります。 この筋肉はスウェイバック姿勢を整える筋肉でもあります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875570559 ...
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バランススクワット
バランス感覚と下半身強化、肩甲骨周りの柔軟性向上を得られるスクワットをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875485569.ht ...
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体重の○倍のたんぱく質量
筋肉量を増やしたいなら、体重の○倍のたんぱく質量を意識することはとても大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875357167.html 広島市 ...
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肩の痛みが強い時に避けるべき姿勢
肩の痛みが強い方では、仰向けに気をつけないといけません。アレンジ方法をご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875224604.ht ...
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腕立て伏せバリエーション
腕立て伏せバリエーションをご紹介させていただきました。 それにしても無資格のパーソナルジム増えてきたなぁ。。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875082 ...
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