筋肉痛のときに筋トレはしないべきか
大久保です。 筋肉痛のときに筋トレはしないべきか さて本題です。 筋肉痛があるときは筋トレをやめるべきなのか？ 教科書的には､筋肉痛があるときは超回復が行われているため､筋トレ ...
スタッフブログ
筋肉と脂肪の体積の比率
大久保です。 筋肉と脂肪の体積の比率 さて本題です。 筋肉を付けてゴリゴリになるのは嫌だけど､体脂肪を落としたいから､筋トレはせずに食事制限で痩せる。 依然として､このような願 ...
スタッフブログ
体幹部の可動域について
大久保です。 体幹部の可動域について さて本題です。 引き締まったカラダ 美姿勢なカラダ 肩こりや腰痛のないカラダ 動けるカラダ どのようなカラダでも､これを引き出すため ...
スタッフブログ
生理周期とトレーニング強度
大久保です。 生理周期とトレーニング強度 さて本題です。 女性とトレーニングで､やはり意識しておきたい点は月経周期。 PMSや月経痛が酷く､お腹が痛いのに､トレーニングを休むこ ...
スタッフブログ
有酸素運動を行うのなら
大久保です。 有酸素運動を行うのなら さて本題です。 とにかく体脂肪を落としたい！ このような目標があるのであれば､筋トレはもちろんですが､有酸素運動を取り入れるのも良いと思い ...
スタッフブログ
全身の緊張を改善する筋肉
大久保です。 全身の緊張を改善する筋肉 さて本題です。 人のカラダは骨と筋肉や軟部組織､それから構成される関節等から成り立っていますが､全身を包み込むようにある筋膜の繋がりも理解して ...
スタッフブログ
肩の違和感や腕のダルさに
大久保です。 10月､30℃スタート。 真夏日じゃん。笑 肩の違和感や腕のダルさに さて本題です。 肩の痛みや違和感､また腕のダルさや鈍い痺れのようなものを感じる場合､チ ...
スタッフブログ
ミニボールでヒップ引き締めエクササイズ
大久保です。 10/10の特別レッスンですが､午前中の枠が残り1枠となりました。 午後も残り半分程となりましたので､ご参加をお考えの方は､お早めにご予約くださいね！ ミニボールでヒッ ...
スタッフブログ
反り腰改善と腹筋トレーニング
大久保です。 太陽の当たるところはまだまだ暑い。 反り腰改善と腹筋トレーニング さて本題です。 様々ある反り腰の改善案の中で､最もメジャーなのが腹筋トレーニング。 腰椎の ...
スタッフブログ
病院で腹筋をつけなさいと言われた
大久保です。 気付けば9月末。 とりあえずどうしてもやらないといけないものから処理していくかー。 病院で腹筋をつけなさいと言われた さて本題です。 腰痛を感じて病院や治療 ...
スタッフブログ