ブルガリアンスクワットの代償パターン
大久保です。 祝日らしい。 そんなの関係ねぇー!ハイ!おっぱっぴー! ブルガリアンスクワットの代償パターン さて本題です。 下半身を強力に鍛える代表的な種目に『ブルガリア ...
大久保です。 祝日らしい。 そんなの関係ねぇー!ハイ!おっぱっぴー! ブルガリアンスクワットの代償パターン さて本題です。 下半身を強力に鍛える代表的な種目に『ブルガリア ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい!と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
大久保です。 11月予定詰め込み過ぎて溢れている。 幸せなのだが、大丈夫か…。 筋肉の繋がりを考えて関節角を決める さて本題です。 最近では、たくさんのトレーニング方法が ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか?? しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
大久保です。 のどがヤられる季節です。 そろそろ龍角散のど飴買うか…。(※気休め) 道具を使わないもも裏のストレッチとポイント さて本題です。 猫背姿勢の方が姿勢改善を目 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
大久保です。 更新遅くなりました。 昨日寝落ちしたもので…(笑) 股関節のつまり感とみぞおちの硬さ さて本題です。 かがんで物を取ろうとした時や、何かしらのトレーニングや ...
大久保です。 弁当持ってきたのに、弁当の存在を忘れて、お昼ご飯を外に食べに行きました。 夜食にします。 反り腰に対するお家で出来るアプローチ さて本題です。 反め腰が気に ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか? 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか? ダイ ...