筋肉量を増やしたい方がお家で出来るトレーニング
大久保です。 気を引き締めなければ！ 年度末！ なかなか思うようにいかない事はありますが､頑張れば必ず良い結果になる！と信じて！ 筋肉量を増やしたい方がお家で出来るトレーニング ...
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筋肉を増やすのか脂肪を減らすのか選ぶこと
大久保です。 本日8:00〜ゴルフの予定が､積雪で10:00〜になりました。 仕方ない。 筋肉を増やすのか脂肪を減らすのか選ぶこと さて本題です。 理想のボディを目指す場 ...
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一週間は168時間ある
大久保です。 朝から娘が『コメコメ〜』と叫びまくっていた。 父『米？なに？』 娘『コメコメ〜』 どうやら今日からスタートしたデリシャスパーティプリキュアのキャラクターの真似らしい。 ...
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なぜカラダは硬くなるのか
大久保です。 積もってたー､雪。 寒いわ。 なぜカラダは硬くなるのか さて本題です。 『最近カラダが硬くなってきた』 『私昔からカラダが硬いんです』 カラダの硬さ ...
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四つん這いヒップエクササイズ
大久保です。 え､待って。 明日からめちゃくちゃ寒い予報ではないか。 キツイわー､寒いのキツイわー。 四つん這いヒップエクササイズ さて本題です。 お家でも簡単に行 ...
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壁を使って行う背中のトレーニング
大久保です。 いやー､生きていくって難しい事だなー。 人生の先輩方を本当に尊敬します。 壁を使って行う背中のトレーニング さて本題です。 肩こりや腰痛改善はもちろん､美し ...
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腕の挙上動作最終可動域のつまり感
大久保です。 朝6:30にソファで目覚めた時の絶望感と後悔たるや。 腕の挙上動作最終可動域のつまり感 さて本題です。 最近たまたまなのか『私って五十肩なんですかね？』との質問を ...
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目標を定めるのは良いが
大久保です。 えらい派手なシューズを手に入れました。 目標を定めるのは良いが さて本題です。 カラダ作りを行う上で､目標設定は大切です。 行動のモチベーションは何 ...
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美脚はどうやって手に入れるのか
大久保です。 午前中4件パーソナルして､お昼からお休み！ ということで､本日は半額専門店のスーパー？に行ってきます(笑) 美脚はどうやって手に入れるのか さて本題です。 ...
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ウエイトトレーニングの選択
大久保です。 最近毎朝､怪獣(息子)に踏まれたり引っ掻かれたりして目覚める。 そして服がヨダレまみれ。 気持ちの良い朝です。 ウエイトトレーニングの選択 さて本題です。 ...
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