まだ食事を抜いてるの？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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肩甲骨下方回旋時の肩こりで見落としがちな筋肉
大久保です。 新しいNIKEのゴルフウェアが数日前に届いていたらしい。 まだ開けてないけど､着てラウンド回るの楽しみだー！ そして､昨日は私の大好きなONE OK ROCKがYouT ...
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ウエストを短縮させて引き締めるトレーニング
大久保です。 昨晩のおかずに､義母が作ってくれた鶏ムネ肉のハムを食べたのですが､これがもう美味しすぎてビビった。 どうやって作ったのだろうか…。 教えてもらって､それを披露するブログ ...
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質の良い睡眠はダイエット効果有り
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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摂取の仕方を考えてみて
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 『食品添加物はからだには良くない』 控えた方がよいと知っていたとしても、スーパーなどで手に取る商品のほとんどに数多くの食 ...
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筋肉の正確な動きを考えながらトレーニングを行う
大久保です。 昨日は､他社でトレーナーとして活躍している後輩から､第一子が生まれたと連絡をもらいました！ 7､8年の付き合いになりますが､出会ったときに10代だった後輩が父親になったと思う ...
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女性の後ろ姿はお尻で決まる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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ダイエットは摂取カロリーだけを見る訳ではない
大久保です。 昨日テイクアウトでとんかつを持って帰ったのですが､食べ過ぎて朝イチお腹がパンパンでした。 とんかつ恐るべし。 しかしタンパク質とビタミンB群のおかげで､本日もめちゃめち ...
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1人ダイエットの限界を感じたら？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれてくびれ美人へお越しくださる方は少なくありません。 今日は痩せない原因に ...
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糖尿病にならないために運動をする理由
大久保です。 パーソナルトレーニングを担当させて頂いている小林選手が昨日､24時間SUPER耐久レースで総合2位､ST-1クラスで優勝という成績を残されました！ 良かった！おめでとうござい ...
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