デスクワーカーが痩せにくい理由
大久保です。 昨日娘が美容院へ行ったそうで､前髪がクレラップのCMに出れそうな感じになってました。 これがまた似合うんですよ､ほんと。(←親バカ) 娘がとにかく短くしたかったらしく､ ...
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痩せたいなら下半身はマスト
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もとても重要なのです。 本日は下半身を鍛える効果とメリ ...
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背骨と足を繋ぐ唯一の筋肉を鍛えよう
大久保です。 昨日は在庫無しで買い出しにも行けず､美容院も2箇所とも予約が取れず､ちょっとタイミングが合わない夕方時間を過ごしました。 こういう時は､なかなかブログのネタも思い浮かばないも ...
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成長ホルモンの役割を理解してダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修 ...
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簡単に出来る腰痛緩和の定番ストレッチ
大久保です。 昨日はお客様にご協力頂き､デビュー前のスタッフに私のトレーニングの見学に入ってもらいました。 完全個室のパーソナルトレーニングジムである事から､なかなかリアルなトレーニングの ...
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保育士さん向け出張トレーニングに行ってきました
大久保です。 がっつりダウンの季節から､ウルトラライトダウンの季節になりました。(※寒がり) ウルトラライトダウンすごいよね､薄いのに暖かいし､でも暑すぎないし。 この時期に抜群の働 ...
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間違えたダイエット方法
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 春に向けてダイエットを開始される方も多い今の時期。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようで ...
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抜群にお尻を鍛えられるエクササイズ
大久保です。 昨日は､魚喰い切り壮士というお店で､夜ご飯を食べてきました。 上品でとても美味しかったです。 以前から名前は聞いたことありましたが､なかなか行く機会もなかったので､念願 ...
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水分の正しい摂取とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ 「水 ...
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ダイエット迷子になっていませんか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット中の食事管理。 あれもこれも気をつけなくちゃいけなくて、結局何を食べればいいの！？ と迷子状態になっていませんか ...
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