肩の違和感には上腕骨頭の位置もチェック
大久保です。 数年前にハマっていたささみプロテインに､またハマりつつあります。 これ､本当に美味しいんですよ。 添加物も入ってるので､こればかり偏って食べるのはよくありませ ...
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二の腕がたるむ原因
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 がんばってダイエットをしても、なかなか二の腕のたるみだけが取れなくて悩んでいる方も多いようです。 そこで、今回は二の ...
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くびれ作りには〇〇をやめる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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姿勢評価と歪み改善はパーソナルトレーニングの基本
大久保です。 昨日9年ぶり(学生の時以来)に､母校近くのお好み焼き屋さんに､お昼を食べに行きました。 14:30頃だったので誰もいませんでしたが､せっせと焼いてらっしゃいました。 テ ...
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セルライトは潰したり流したり無くすことは出来ない
大久保です。 忙しく働けることが幸せである。 そして､その内容がパーソナルトレーニングなら尚更です。 昨日帰りながら代表と話してたのですが､大久保はやはりパーソナルトレーニング指導が ...
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お尻はトレーニングでしか上がらない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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出来る事を繰り返しても筋肉は成長しない
大久保です。 朝だけ声が出ません。(※乾燥) 唐突な『おはようございます』が言えないので､いつもより深めにお辞儀をするよう心掛けています。 お察しください。 出来る事を繰り返し ...
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バランス良く、の根拠
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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筋肉痛がある時の筋トレは良いのか
大久保です。 最近娘に『とと！大好きだからあっち行って！』と言われます。 大好きと言えば何でも思い通りになると思っているのか…。 うーん､父親は渋々その場を離れるのでした。 筋 ...
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自分で限界を決めない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
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