体重が増えた人が焦ってやりがち
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
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むくみの原因とそのメカニズムについて
大久保です。 髪の毛を切りたいのに､クリスマス前だからか､年末年始が迫っているからか､全然美容院と時間が合いません。 もう大久保は､髪の毛をどうやってセットすれば良いか分からず途方に暮れて ...
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美しいバストラインとは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...
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ゴルフ前に行いたいストレッチ
大久保です。 とうとう昨日､初めてゴルフの本コースをラウンドしてきました！ 朝は地面凍ってるし寒いし､何より朝早くて眠いし。(※朝苦手) スコアは119だったので目標は達成出来ました ...
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ストレッチはやせますか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ストレッチで痩せるの？ そんな質問をよく頂きます。 ストレッチでカロリー消費されるのか まず第一に見るべきは、ス ...
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焦ってもどうにもならない二の腕
大久保です。 昨日のブログで書こうと思ってたんだけど､もう予め書いてた文章そのまま載せてしまいまして…(笑) サッカー元日本代表の佐藤寿人選手が､引退を発表されたとのこと。 広島の黄 ...
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意識しておきたい深層筋
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…？果たして本当にそれだけでしょうか？？ 他にも ...
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ダイエット生活に欠かせない〇〇
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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ストレッチポールを使って胸椎回旋ストレッチ
大久保です。 今日は夜に鬼滅の刃がTVで放送とのこと。 柱合会議・蝶屋敷編ということで､今話題の映画の前のお話ですね。 映画興行収入がもう少しで歴代1位になるみたいで､しかも八丁座で ...
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トレーニング継続のポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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