バランスボールを使ったちょっと難しい体幹トレーニング3選
大久保です。 昨日はお腹周りを追い込み､今日はデッドリフトで追い込み､体幹パッキパキです。 バランスボールを使ったちょっと難しい体幹トレーニング3選 さて本題です。 今日はバラ ...
スタッフブログ
ホメオスタシス
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを続けている時、思うように体重が減らなくなった…そんなことはありませんか？ ダイエットをしている人なら、経験する可 ...
スタッフブログ
バランスがポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしか ...
スタッフブログ
美脚を手に入れるためにチェックしなければならないこと
大久保です。 我が家の“すみっコぐらし”のグッズが大量となっています。 ブームが完全にアンパンマンからすみっコぐらしに変わりました。 永遠のアイドルはミッフィーですが､すみっコぐらし ...
スタッフブログ
メイントレーニングの前に下準備をする
大久保です。 今日は紅葉カントリークラブでラウンドでした。 デビュー戦(3ヶ月前)ぶりの紅葉カントリー。 3ヶ月前119､今日も119。 デビューから進歩してない…(笑) ...
スタッフブログ
頑張り方を見直そう
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようです。 「全然食べてないんです」「これ以上食事減らした ...
スタッフブログ
短期間で体重を減らしたいとどうしますか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 10代の頃 ...
スタッフブログ
下半身太り解消に欠かせない中殿筋トレーニング
大久保です。 昨日は2週間ぶりに打ちっぱなしに行きました。 たった2週間､されど2週間。 びっくりするくらい､全く打てなくなってた…(笑) まじか。 やはりあれです､継続 ...
スタッフブログ
痩せたと評価される基準
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
スタッフブログ
脚痩せ効果！太ももの筋肉リリース
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今回は、固まっている筋膜にアプローチする“筋膜リリース”をご紹介します。 脚痩せが目的でダイエットをがんばっている方にも是非 ...
スタッフブログ