ダイエットのためと勘違いされて摂取されがちな食べ物
大久保です。 夏に向け､多くの女性のダイエット意識が高くなってきているように思います。 昨日私のお客様のInBody測定をおこなったところ､4ヶ月で約5kgの減量を達成されていました。 ...
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内ももの隙間が欲しい方におすすめのサイドランジのやり方
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「内股にスキマが欲しい！」「脚を細くしたい！」、女性に多い願いですね！ そんな願いを実現するためにポイントとなる箇所が太もも ...
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腹筋ローラーの注意点と動作バリエーション
大久保です。 誰もが簡単に手に入れることが出来る､腹筋を鍛えるスーパーアイテム『アブローラー』について､今回は書いていきます。 腹筋ローラーと言えば､多くの方が何となく分かるかと思いますが ...
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デスクワーク中にできるトレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「ダイエットしたいけど、忙しくて時間が取れない！」というのは現代女性の悩み。仕事から帰ると体がクタクタに疲れていて、運動す ...
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横向きで寝転がって出来るヒップアップトレーニング5選
大久保です。 個人的には､あまり“ながらトレーニング”を行うことはありません。 トレーニングの時間を決めて､短時間集中で､ササッと終わらせるのが大久保流(笑) 元々集中力があまり続か ...
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ぽっこりとでた下腹部を痩せさせる！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ぽっこりと出た下腹が気になっている女性は多いですね。 へこませたい。引き締めたい。 そう思ってはいるものの、一体どうやって ...
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脂肪はどこかへ流せるの？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 【脂肪を流す】 マッサージや、エステなどで使われる、引き締めに効果が出るという謳い文句です。 二の腕や背中からお肉を集めて ...
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睡眠明けに肩こりや腰痛が気になる方の寝姿勢
大久保です。 目覚めと共に､肩こりや腰痛を感じる方も多いのではないでしょうか？ 睡眠中､寝返りを打つことで､肩こりや腰痛が起こりにくくなるように､自然と動いています。 しかし､睡眠ス ...
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夏が近付き足がつる頻度の高くなる理由
大久保です。 夏が近付き､『寝てるときに足がつった』と耳にすることが多くなりました。 ふくらはぎや足の裏の“ピーン”とした感覚､思い出すだけでも､何だか痛い気がします。 では､なぜ足 ...
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見た目も重視したい！綺麗に痩せるには？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットでは、単に体重を減らすのではなく、見た目も重視したいという方がほとんどではないでしょうか？ せっかくダイエットして ...
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