トレーニングを始める前に読んで頂きたい、継続の秘訣
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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トレーニング直後にストレッチを取り入れるメリットとは？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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果糖ブドウ糖液糖の健康リスクについて
大久保です。 夏が近付き､清涼飲料水を摂取する機会が増えるかと思います。 清涼飲料水の原材料名を見ると､多くのドリンクで『果糖ブドウ糖液糖』というワードを見掛けます。 この果糖ブドウ ...
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カラダの歪みにはある程度パターンがある
大久保です。 トレーニングによる姿勢改善は､日々を健康に過ごすためにも､とても大切なことです。 肩こりや腰痛をはじめ､様々なカラダの不調のほとんどが､姿勢の歪みから起こることは皆さんご存知 ...
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お尻を鍛えてお尻美人に！チューブを使ったヒップアップエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日は、チューブを使ってヒップアップエクササイズをご紹介致します！ ヒップアップトレーニングのメリット キュッと引き締 ...
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今年の夏は熱中症や脱水症により一層気を付けるべき理由
大久保です。 最近徐々に気温が上がってきましたね。 私も半袖半ズボンで外出することが増えてきました！ さて､このように夏が近付くに連れ､気を付けなければならないのが､熱中症です。 ...
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カロリーゼロ！の落とし穴
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず１度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
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ボテッとした太いふくらはぎをスリムにする方法
大久保です。 『朝は余裕だったブーツが夜はきつい』 『夜になると靴下の跡がつく』 『膝下が外側に張り出してる』 『とにかくふくらはぎが太い』 女性が感じることの多い下腿(ふくらはぎ) ...
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夏に向けて！美脚を手に入れる脚痩せエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏に向けて多くなってくる露出…冬の間に油断しすぎて、こんな太もも、ふくらはぎ出せない！！！と焦っている方は意外といらっしゃる模 ...
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外ももの張り感が気になる方へお家でも出来るストレッチ
大久保です。 スラッとした美脚を作りたくてトレーニングを頑張っても､なかなか太ももの張り感が取れない女性も多いのではないでしょうか？ 太ももの張り感を訴える女性の多くは､太ももの外側(外も ...
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