食べても太らない人は実在する？食べても太らないからだの作りかた
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 誰しも、「食べても太らない人」には憧れますよね。 私とあの人、同じくらい食べてるはずなのに… むしろ私よりもよく食べるじゃ ...
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食欲が止まらなくて悩む方へ理由と解決法
大久保です。 食欲が抑えられない...。 ダイエットにつまずく理由No.1でしょう。 たしかに､人間の三大欲求の内の一つである『食欲』を抑えるのは､今まで食べ過ぎてて太ってしまった方 ...
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くびれラインを手に入れる！ウエストシェイプのためのエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 だいぶ暖かくなり、薄着の季節がやってきました！ なんだか早いですよね。 一気に暑くなり、焦るのはボディライン。 あれ？こ ...
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OKCとCKCのトレーニングメリット・デメリット
大久保です。 今回のブログでは､少し専門的ですがOKCとCKCのトレーニングメリットとデメリットをご紹介します。 と､いきなりアルファベットが並んでもちんぷんかんぷんだと思いますので､ちゃ ...
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夏までに引き締めたい！脇腹引き締めエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 体の中で最もぜい肉が気になる箇所とも言えるのが、脇腹。 はみ出したぷよぷよ脇腹は、鏡を見るたびに「すぐにでもなんとかしたい」 ...
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アウトプットをするパーソナルトレーナーを選びなさい
大久保です。 新型ウイルスによる混乱が続いていましたが､GWを明けて少し落ち着いたように感じます。 もちろん､完全に無くなった訳ではありませんし､引き続き注意をしながら生活をしなければなり ...
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からだは口にするもので出来上がる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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胸の筋肉だけでも様々な鍛え方がある
大久保です。 トレーニングの方法は､それこそ数え切れない程の種類があります。 一つの筋肉でも､本当にたくさんの方法が考えられるのです。 そして､その一つ一つにメリット(やデメリット) ...
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お尻と背中を同時に鍛えて後ろ姿美人に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日は、少し難易度の高いお尻と背中を同時に鍛えるトレーニングをご紹介致します。 お尻と背中を鍛えるメリット からだの背 ...
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似たような筋トレでも効果が異なる
大久保です。 皆さんは『腕立て伏せ』『スクワット』と聞いて､それぞれどこの筋肉を使うトレーニングだと思いますか？ それぞれいくつか使われる筋肉が考えられますが､どのようなスタンスで､どのよ ...
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