見た目に影響するセルライトは流したり潰したり出来るのか？
大久保です。 女性であれば､太っていても細くても､太ももや二の腕に浮かび上がるセルライトの存在が気になる方が多いと思います。 そして､その気になったセルライトを『流したり』『潰したり』する ...
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膝の違和感を一時的に緩和する方法
大久保です。 局所的にカラダの違和感を感じている方は､本当に多いと思います。 肩こりや腰痛などが代表格ですが､膝の違和感を感じている方も多いのではないでしょうか？ 実際私のお客様にも ...
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バランスボールを用いてヒップ＆腹筋エクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 バランスボールで腹筋を鍛えるトレーニングのバリエーションが沢山あるとご存知ですか？ 今回は、バランスボールの簡単な使い方をお ...
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太りにくいからだづくりのポイント！基礎代謝量を増やすには
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 自粛期間が明け、夏に向けてボディメイクを意識される方が増えているようです。 そんな中、「年々太っていってるんです」 「毎年 ...
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おうちで簡単！バランスボールを使った腹筋エクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 バランスボールは持っているけど、イマイチ使い方がわからない。 マニュアルがあったはずだけど、無くしてしまった…などというお声 ...
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とにかくわき腹を引き締めてくびれを作る宅トレ
大久保です。 『とにかくウエストを細くしたい』というお声を頂きましたので､今回はとにかくウエストを細くするためのトレーニング(横腹ver.)をご紹介します。 後半に､トレーニングを3つご紹 ...
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トレーニングの基本である体幹！体幹強化トレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 インナーマッスルを鍛えて身体を引き締めたい、姿勢をよくしたい、ダイエット方法のひとつとして取り入れたい……さまざまな目的にマッ ...
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下半身の問題を解決するために横隔膜を調整する理由
大久保です。 下半身太りや､股関節の違和感など､下半身の問題を解決するには､そこにだけフォーカスをあてると効率が悪いです。 下半身の筋バランスはもちろん､上半身の重心の問題や､筋肉の繋がり ...
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エンプティカロリーで太っている方が急増
大久保です。 ダイエットを頑張っている方は､食事管理にも気を付けていらっしゃることと思います。 というより､まずそこの意識が少ない方に､ダイエットの成功は訪れません。 ましてやエンプ ...
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ぽっこりお腹がなかなか改善しない原因は意外なところに！大腰筋の大切なはたらき
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…？果たして本当にそれだけでしょうか？？ 他にも ...
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