肩の構造とインナーマッスルトレーニングのメリット
大久保です。 肩の筋肉は､全身の見た目(シルエット)をキレイにし､健康的な印象を与えることが出来る部位です。 私の場合､女性のお客様が多く､肥大しやすい肩の筋肉をパーソナルトレーニングで積 ...
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夏までにくびれ！脇腹内ももエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏に向け、くびれ作りは1番と言って良いほどの課題。 やはり夏服は体のラインが出やすいですが、かっこよく着こなしたいですよね。 ...
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くびれ筋を鍛えるだけでは美しいくびれは出来ない
大久保です。 女性であれば誰でも憧れるであろう美しいくびれ。 インターネットでも『くびれ作りのための腹筋トレーニング』と言った文言がたくさん出回っています。 しかし､美しいくびれを手 ...
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くびれを自らなくしてない？NG習慣とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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首を寝違えたときにやるべきこととやるべきでないこと
大久保です。 朝起きて､何だか首が動きにくかったり､ピキッと痛みが走ったりした経験､皆さんにもあるのではないでしょうか？ 一般的に言われる『寝違え』は､睡眠から目覚めたときに起こっているこ ...
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産後ダイエットに知っておきたい産後に緩みやすい筋肉とは？！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 先日友人がトレーニングに来てくれました！ 8ヶ月ベイビーも一緒に来てくれました〜♡ 可愛すぎて溺愛しています。（笑） ...
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くびれ作りには欠かせない脇腹引き締めエクササイズ中級編
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏に向け、くびれ作りに取り組まれている女性は多いようです！ 私ももちろんその中の1人。 やはり夏服は体のラインが出やす ...
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ダイエットに必要で枯渇しがちなビタミンB群
大久保です。 どのような栄養素も､カラダ作りのためにはバランス良く摂取する必要があります。 カラダを作るタンパク質､エネルギーとなる炭水化物､カラダを守る脂質といった三大栄養素も大切ですが ...
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懸垂で鍛えられる筋肉と腕のスタンス
大久保です。 昨日は天気にも恵まれ､妻と娘と義両親と､広島市森林公園へ遊びに行って来ました！ 『うおー！ヘラクレス』 『ななふしデケー！』 『サソリおるじゃん！』 と､この3つは ...
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雨の日にカラダのダルさを感じる人の割合
大久保です。 2020年の梅雨入り後､初めての週末でした。 昨日は久しぶりに梅雨時季の強い雨を味わった気がします。 雲も何だか､梅雨というよりは台風の時のような雲でした。 どよ ...
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