クビれる腕立て伏せ
クビれる腕立て伏せをご紹介させていただきました。バランスボールがなくても椅子などで代用できます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893355962.htm ...
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筋トレこなすだけになってませんか？
筋トレこなすだけになってませんか？精度、ディテールを意識することで同じプログラムでも筋肉はつきやすくなります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893231 ...
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対角線の関係と上下の関係
昨日の研修は胸郭！対角線の関係と上下の関係の運動メカニズムについて共有しました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893077933.html 広島市 ...
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アンチエイジングエクササイズ
ウォーターボールを使ったアンチエイジングエクササイズをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892958469.html 広島 ...
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ドライバーの飛距離、安定性向上に
ドライバーの飛距離、安定性向上のためにこんなエクササイズしてみました。意外とよさそうですよ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892806121.html ...
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胸筋を上中下に分けて
大胸筋を上中下の3つに分けて鍛えるとバストアップに効果的です。ケーブルフライは簡単にセッティングできるのがいいですね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1289 ...
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ダイエッターは買わない、置かない
ダイエッターは太りやすいものを買わない、置かないを私はオススメしています。食べれないようにすべきです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892563587. ...
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球体メディシンボールは予想以上でした
ウォーターボールで腹斜筋を含めた体幹部をトレーニングしました。これ見た目以上に効きますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892438970.html ...
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ふくらはぎの筋トレ種目
ふくらはぎの筋トレを多種目ご紹介させていただきました。 目的に合わせて使い分けてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892330541.html ...
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若い時のコンプレックスが40超えると丁度よく
若い時のコンプレックスが40超えると丁度よくなることがあり、トレーニングも有利になることがあります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892189300.h ...
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