完全完成形

大久保です！ 9/22(日)午前3:20にやっと完成しました！笑 くびれ美人の下の階に､9月2日にOPENした『くびれサーキット』！ 台風の影響で間に合っていなかったマシンも揃い､完 ...

2019/09/22

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ウエストくびれには

大久保です。 ウエストのくびれ作りには､胸郭～骨盤にかけてを捻る動作と､側屈する動作を組み合わせて行うと効果的です。 くびれ美人の姉妹店であるくびれサーキットのロータリートーソは､膝立ちの ...

2019/09/21

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二の腕引き締めエクササイズ

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 二の腕シェイプアップエクササイズ💖 段差を使って二の腕シェイプアップトレーニング☺️✨ 筋肉の伸び縮みをしっかり ...

2019/09/21

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パワークリーンで全身代謝UP

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 美しいからだをつくるにはウエイトトレーニングも必要不可欠💖 クリーンは女性はなかなかやらないトレーニングかもしれませ ...

2019/09/20

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スーパーガール

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日トレーニングに来てくれた可愛い子がこちら💖 なんと0歳でダンベルをこんなに振り上げる、スーパーガール🏋🏻‍♀️💕（笑 ...

2019/09/19

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後ろ姿を変える

背中痩せエクササイズ 背中トレーニングの王道であるダンベルローイング。 写真では5kgのダンベルを用いています。 女性では､おおよそこれくらいのウエイトで､正しいフォームを意識して､ ...

2019/09/20

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糖質制限で痩せれるのか

糖質制限で痩せるのか？ 痩せますね､体重は。 でもリバウンドもします。 そして､体脂肪の落ち幅はとても小さいです。 痩せても､たるんで､美しくないボディの出来上がりです。 ...

2019/09/19

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早起きスタイル

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日はとっても早起き🙌 早めの出勤ということもありましたが、前日早めに寝たのでとてもスッキリ目覚めることが出来ました♪ ...

2019/09/18

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ヒップアップエクササイズ

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 【ヒップエクササイズ🍑】 この投稿をInstagramで見る パー ...

2019/09/17

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日々の積み重ねが…

始発新幹線で東京青山店へ出社している車内からこのブログを書いています。 始発は色々な意味で快適です。車内は人が少なく、携帯も鳴らない時間帯のため、お仕事に集中できます。脳もフレッシュなため、仕事のス ...

2019/09/19

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