食物繊維を摂るために食べなければならない栄養素
大久保です。 すっごい雨。 気を付けないとね。 食物繊維を摂るために食べなければならない栄養素 さて本題です。 腸内環境を良くするために､食物繊維が含まれる食材をしっかり ...
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何年も前からパンをオススメしない理由の一つ
大久保です。 この週末の雨が終わったら晴れ続きだそう。 蒸し暑い夏が待っている。 何年も前からパンをオススメしない理由の一つ さて本題です。 カラダ作りを行う方は､食事に ...
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コレステロールについて正しい知識を
大久保です。 なんかInstagramのTwitter版みたいなThreadsっていうのが出来てたけど､よくわからん。 コレステロールについて正しい知識を さて本題です。 『コ ...
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同じアイテムでも効き方や強度が変わる
大久保です。 手の皮が2日でかなり復活！ ナイス治癒力！ 同じアイテムでも効き方や強度が変わる さて本題です。 お家でのトレーニングは､アイテムがあってもアイデアがないと ...
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筋トレ前の食事について
大久保です。 昨日は22:30過ぎに就寝。 5:30まで一切目が覚めませんでした。 超快眠！ 筋トレ前の食事について さて本題です。 筋トレ前の食事ってどうしたら良 ...
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手幅足幅が変わると効く筋肉が変わる
大久保です。 今年3回目のゴルフに､急遽行ってきました。 右手の皮が4箇所剥けました。 手幅足幅が変わると効く筋肉が変わる さて本題です。 どのようなトレーニングも､ター ...
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プールで泳いで痩せてきます
大久保です。 仕事が早く終わると､ 『あれ､何か忘れてる気がする』 『絶対やってない仕事あるわ』 『空が明るいのに帰って良い訳ない』 と､ワーカホリックを発揮してしまいます。 ...
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夏ですよ！L-カルニチン&スムージー
大久保です。 今日は仕事の行きも帰りも家族と一緒でした。 こんなこと日頃無いもんねー。 子供達も嬉しそうではありましたが､戸惑っていました。笑 夏ですよ！L-カルニチン&スムー ...
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食事管理をするために減らしたい食べ物
大久保です。 いやー､雨めちゃくちゃひどい。 いつも自転車通勤で､雨の日もそれ程ひどくなければカッパ着て自転車通勤しています。 このカッパも使い始めてかれこれ13年。 (Colum ...
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筋トレをしても筋肉痛が起こらない理由を考える
大久保です。 昔からチョコレート菓子は冷凍して食べる派です。 カントリーマアムもアルフォートもビックリマンチョコも冷凍です。 ただ､アイスクリームはあまり好んでは食べません。 ...
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