横隔膜の柔軟性を確保すること
大久保です。 皆様にノドの心配をされすぎております。 いや､ほんと申し訳ございません。 カラダはすこぶる元気なのです､今にもフルマラソン走れそうなくらいに。(※走れん) 山の空 ...
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綺麗になったねと言われる痩せ方とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットでは、単に体重を減らすのではなく、見た目も重視したいという方がほとんどではないでしょうか？ せっかくダイエットして ...
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デスクワークで首凝りが気になる方がやるべき呼吸法
大久保です。 今日晴れ予報なのにずっと雨降ってるな(笑) デスクワークで首凝りが気になる方がやるべき呼吸法 さて本題です。 デスクワーカーに多いのが首凝り。 長時間パソコ ...
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本当に必要なものを摂取しているか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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重心位置を胸郭から改善する
大久保です。 朝イチ､呼吸器専門のいつもお世話になっているクリニックへ行ってきました。 一通り検査をし､『数値っ！高いねっ！じゃっ！お大事にっ！』とのお言葉を頂きました。 なぜこんな ...
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筋トレで整えるデコルテライン
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...
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たくさん歩いたことに満足しない方が良い
大久保です。 のど。 喘息症状に加えて､乾燥からか扁桃腺もビミョーに腫れている。 (※毎年の事ながら熱も倦怠感もありません！元気！) ということで､声があまり出せません。 す ...
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正しい知識を
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようです。 今日は痩せたいときに痩せない原因について、考え ...
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ダイエットは日々の積み重ねの上に成り立つ
大久保です。 ノドがイガイガ。 毎年恒例の症状ですが､毎年慣れることはありません。 ダイエットは日々の積み重ねの上に成り立つ さて本題です。 ダイエットを頑張っているのに ...
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冬こそ意識して水分補給を
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
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