プロテインを飲むことのデメリット
大久保です。 ウルトラライトダウンのダウンベストをパーカーの下に着て出勤。 んー。 寒い。 よし､明日からは普通のウルトラライトダウンにしよう。(冬がコワイ…) プロテイ ...
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疲れやすいなと感じたら
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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カラダを上手に扱えるか
大久保です。 最近娘の『きのこダンス』を見るのにハマっている。 髪の毛もきのこだからなー。 あー。 松茸ご飯食べたい。 カラダを上手に扱えるか さて本題です。 ...
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自らボディラインを崩してない？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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片足レッグレイズは使う筋肉を意識しないと効かない
大久保です。 え､寒い。(※朝イチ) あと2℃気温が下がったら､たぶん大久保凍ります。 ん？ 明日更に2℃低いって？ いやいや。 片足レッグレイズは使う筋肉を意識し ...
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体脂肪の指標
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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回旋ストレッチでどこが硬いのか
大久保です。 今日の夜､久しぶりに弟に会う。 何やら挨拶に来るらしい。 回旋ストレッチでどこが硬いのか さて本題です。 カラダの捻り動作を行い､カラダの硬さを実感される方 ...
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内ももに隙間を作る
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「内股にスキマが欲しい！」「脚を細くしたい！」、女性に多い願いですね！ そんな願いを実現するためにポイントとなる箇所が太もも ...
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僧帽筋下部線維のコリをほぐすべき人
大久保です。 ああ､ゴルフしたい…(笑) 昨年の今頃は､ゴルフのルールすらよく知らず､もちろんゴルフクラブを握ったこともなかったのに…。 この1年で沼にハマりましたよほんと…。 ...
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ストレス太りを抑制
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活でかかるストレス。 まだまだ続くテレワーク等で外出が極端に減った方も多いはず。 少しでもストレスを緩和出来るよう工 ...
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