下垂させない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...
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カラダの左右差を完全に排除すべきなのか
大久保です。 本日20代最後。 本当だったら鈴鹿サーキットでF1日本GPの観戦をしている予定だったのに…(笑) カラダの左右差を完全に排除すべきなのか さて本題です。 き ...
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年間何キロ増えてますか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増えて10年で10kg増えてしまって」 というお声をよく伺います。 ...
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可動域確保と柔軟性向上は違う
大久保です。 髪の毛何色にしようかなー。 うーむ。 可動域確保と柔軟性向上は違う さて本題です。 前屈が苦手。 例えば､このような方がいらっしゃったとして､前屈が出 ...
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お尻タイプ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う中でヒップアップを目指す方はとても多くいらっしゃいます。 お尻の形には、いろんなタイプがあるんです。 理 ...
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引き締めに最適なトレーニングスピードは
大久保です。 朝から腰がもげそうです。 なぜだろう､めちゃくちゃもげそう。 いっその事もごうかな。 あー､もぎたい。 引き締めに最適なトレーニングスピードは さて本 ...
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微増を積み重ねると
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人へはじめてお越しくださるお客様の中で 「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増えて10年で10kg ...
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あまり子育てを言い訳にしない方が良い
大久保です。 しみじみ､健康って大切だなーと感じる。 あまり子育てを言い訳にしない方が良い さて本題です。 なかなか私が発言するのは難しい問題ですが､子育て中のお母さんに伝えた ...
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呼吸を使い分けてボディメイク
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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膝の内側や足首が痛いときに考えられること
大久保です。 朝からスタッフ7人でサーキットトレーニング。 疲れた､まじで。 膝の内側や足首が痛いときに考えられること さて本題です。 比較的女性に多い膝の内側や足首の痛 ...
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