代謝を上げるならスクワット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もとても重要なのです。 本日は下半身を鍛える効果とメリ ...
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筋トレ後のアルコールは最高なのか
大久保です。 昨日打ちっぱなしに行ったのですが､ゴルフボールを真っ直ぐ飛ばす方法を忘れてました。 (※98%スライス) たった3週間。 されど3週間。 筋トレ後のアルコールは ...
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下がり続ける代謝にストップ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「年齢を重ねると代謝が落ちる」というのは皆様もご存知かと思います。 代謝が落ちる事で、体重が増えるメカニズムとは？ また、 ...
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ツイストエクササイズの注意点
大久保です。 今日は朝イチ､娘の劇の発表会でした。 劇と合唱で10分程でしたが､頑張って練習したんだなーと。 褒めてあげよう！ ツイストエクササイズの注意点 さて本題です ...
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ゼロカロリーダイエットは効果あるのか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず１度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
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筋トレ後の筋肉痛は効果の指標なのか
大久保です。 先日フィットネスクラブに入会し､色んな視点で施設を見てます。 いやー､ほんと目線を変えるだけで､これだけ気になるところがあるのか…と。 筋トレ後の筋肉痛は効果の指標なの ...
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お腹痩せ≠腹筋
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ぽっこりと出た下腹が気になっている女性は多いですね。 へこませたい。引き締めたい。 そう思ってはいるものの、一体どうやって ...
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教科書通りの中殿筋トレーニング
大久保です。 スタッフ研修の様子。 毎週スタッフ研修の時間を設けていますが､今週はハムストの調整についてやりました。 みんな真剣！ 教科書通りの中殿筋トレーニング ...
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痩せたいと願うならば
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
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小胸筋の硬さが肩や腕のダルさに繋がる
大久保です。 全身の激しい筋肉痛で動きがぎこちなくなっています。 酸素がカラダに行き届いてないのか？ うーん。 小胸筋の硬さが肩や腕のダルさに繋がる さて本題です。 ...
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