ダイエットの結果に差がつく
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増えて10年で10kg増えてしまって」 というお声をよく伺います。 ...
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脚痩せを目指すなら
大久保です。 暑い日が続きますね。 オリンピック選手大丈夫かな。 脚痩せを目指すなら さて本題です。 脚痩せを目指すなら､食事管理はもちろん､トレーニングを欠かすことは出 ...
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食事を抜けば脂肪は減るのか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
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豚肉は太る食材なのか
大久保です。 『片付けんとオモチャ全部無くなるよ。』 ガッチガチに顔面の引きつる娘を見て､怒ったふりをしつつ､笑いが込み上げてくるという…。 子供って純粋だなー。 豚肉は太る食 ...
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肩甲骨を動かしたら痩せやすくなる？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの中で、注目をされているのが「褐色脂肪細胞」（かっしょくしぼうさいぼう）です！ 褐色脂肪細胞とは 脂肪には、 ...
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疲労を溜めないために運動する理由
大久保です。 疲労が抜けない方がたくさん。 運動しよう！ 疲労を溜めないために運動する理由 さて本題です。 仕事のストレスから疲労を強く感じている人は､いったいどれ程いら ...
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エイジングとボディメイク
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
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熱中症患者の人数と予防&対処
大久保です。 これから小林選手と真夏の走りトレーニング。 あちーーー。 熱中症患者の人数と予防&対処 さて本題です。 皆さんは『熱中症対策』をされていますか？ 異常 ...
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今食べているものがからだをつくる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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月経周期に合わせてトレーニング強度を調整
大久保です。 3日連続でポカリ常備してます。 たしかに砂糖は多いですし､900mlで220kcalありますが､夏の体調管理には欠かせない。 これについてもブログ書こう。 月経周 ...
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