痛みの改善
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...
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女性が足りていない栄養素の一つ
大久保です。 最近涼しいから長袖羽織って自転車漕ぐのが気持ち良い。 冷房かけたまま布団被って寝る感じのやつ。笑 ただ日によって暑くて､めっちゃ汗をかく事があるんですよ…。 ムズ ...
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効率良く痩せるために
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようです。 今日は痩せたいときに痩せない原因について、考え ...
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タンパク質たっぷりの定食を冷静に考察してみる
大久保です。 昨日のブログの反響がスゴすぎたので少々ビックリしております。 あまりそういう事書かないからなのだろうか…(笑) いやほんと､何でも良いけど､とにかくお客様のカラダが良い ...
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下半身を鍛えるメリット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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食べる事を止めないことが痩せるためには大切だ
大久保です。 2日連続爆睡で､体力回復がスゴイです。 食べる事を止めないことが痩せるためには大切だ さて本題です。 ダイエットのための食事管理では､タンパク質が何g必要とか､カ ...
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良質な睡眠が痩せ体質をつくる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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股関節の違和感を感じる方がチェックしておきたい筋肉
大久保です。 さすがに休日とは言え､2時間半睡眠は堪えました…。 夜はバタンキューでした。 股関節の違和感を感じる方がチェックしておきたい筋肉 さて本題です。 股関節に違 ...
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美と健康に食べるは必須
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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ダイエッターは体脂肪率を気にしよう
大久保です。 友人(というか大先輩)と早朝ゴルフへ行ってきました。 過去最低スコアだったのに､ほとんど(というか全く)喋ってないのに､何か今日は妙に楽しかった(笑) ダイエッターは体 ...
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