お尻を上げる為に必要なこと

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う中でヒップアップを目指す方はとても多くいらっしゃいます。 お尻の形には、いろんなタイプがあるんです。 理 ...

2021/10/23

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クラムシェル角度による使う筋肉の違い

大久保です。 今週のF1はアメリカGPなのですが､時差が凄すぎてリアルタイムは諦めております。 ニュースで先に結果を知る。 クラムシェル角度による使う筋肉の違い さて本題です。 ...

2021/10/23

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ストレッチでは痩せません

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ストレッチで痩せるの？ そんな質問をよく頂きます。 ストレッチでカロリー消費されるのか まず第一に見るべきは、ス ...

2021/10/22

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体幹回旋可動域制限の改善法

大久保です。 やばい。 パソコン業務が滞っている…。(※内緒) やばい。 五：やばすぎる 七：パソコン業務 五：やばすぎる 体幹回旋可動域制限の改善法 さて本題 ...

2021/10/22

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ダイエットには見た目も必須

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットでは、単に体重を減らすのではなく、見た目も重視したいという方がほとんどではないでしょうか？ せっかくダイエットして ...

2021/10/21

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アルコールは太るのか問題

大久保です。 今日は畑さん41歳の誕生日。 おめでとうございまーす！ ということで一昨日､一足先にスタッフでお祝いをしました！ 大久保はランニングシューズとくびれ美人ロ ...

2021/10/21

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デコルテラインも筋トレで整う

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...

2021/10/20

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ダイエットの成功と失敗では暇潰しにも差が出る

大久保です。 はい､寒い。 ウルトラライトダウン着て出勤。 地味に汗をかく。 いや､何着たら良いんや！ ダイエットの成功と失敗では暇潰しにも差が出る さて本題です。 ...

2021/10/20

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継続できることを選択

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...

2021/10/19

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プロテインを飲むことのデメリット

大久保です。 ウルトラライトダウンのダウンベストをパーカーの下に着て出勤。 んー。 寒い。 よし､明日からは普通のウルトラライトダウンにしよう。(冬がコワイ…) プロテイ ...

2021/10/19

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