セルフストレッチの重要性
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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インナーマッスルトレーニングをすべき理由
大久保です。 昨日の早朝の話にはなりますが､バルセロナに所属していたメッシ選手が､リーガの規定によって退団することになったとチームが発表。 間違いなくサッカーの歴史上最も偉大であろう選手の ...
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ホルモン分泌も上手くダイエットに繋げて
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修 ...
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猫背改善のためにターゲットとする肩周りの筋肉
大久保です。 晴天。 散歩しながら空を見て､76年前にここにデッカイ爆弾が落とされたのかと思うと､味わったこともないのに､なかなか恐ろしい気持ちになります。 コロナ禍で､世界中の人々 ...
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ぽっこりお腹の原因は
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…？果たして本当にそれだけでしょうか？？ 他にも ...
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ぽっこりお腹を解決するのは
大久保です。 いつも冒頭に書く､ここの一言。 ネタが無いので､上原トレーナーに『何か無い？』と聞いたら､『あれが一番大久保さんぽくて面白いんだから､僕には(考えるの)無理っすよ！』と言われ ...
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目的を持って鍛え分け
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしかにアウタ ...
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歩いた歩数に満足していないか
大久保です。 昨日のスクワットの筋肉痛がお尻にバチコーンときています。 良い感じ。 歩いた歩数に満足していないか さて本題です。 体脂肪燃焼のために､ウォーキングを取り入 ...
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見た目重視のダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットでは、単に体重を減らすのではなく、見た目も重視したいという方がほとんどではないでしょうか？ せっかくダイエットして ...
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筋トレ初心者がダイエットを成功させるためのトレーニング法
大久保です。 この季節の果物は最高のご褒美だ。 アイスは食べないけど､キンキンに冷えた果物は欲する。 筋トレ初心者がダイエットを成功させるためのトレーニング法 さて本題です。 ...
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