コンビニ食メインでもダイエット出来るのか
大久保です。 今日は久しぶりのゴルフ！ 3週間ぶりなのですが､練習もほとんどしておらず､ただ松山英樹を見てるのでイメージは完璧です。 が…､言い訳となりますが､前半5ホール､ティーの ...
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痩せるストレッチは存在するのか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ストレッチで痩せるの？ そんな質問をよく頂きます。 ストレッチでカロリー消費されるのか まず第一に見るべきは、ストレ ...
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ストレス緩和に繋がる食べ物
大久保です。 昨日約3週間ぶりにゴルフクラブを握りました。(※打ちっぱなし) 打てん。 あれ､ゴルフってどうやるんだったっけ？ んー､ん？ほんとどうやるんだ…？ ストレス ...
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大豆の効果
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 大豆は体に良い！ということは皆さんご存知の通り。 最近ではカフェでもソイを注文できたり、プロテインにもソイプロテインがあ ...
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肩のトレーニング中は肩甲骨の動きを出して良いのか
大久保です。 今日はF1の予選を見ながら､レーサーの小林選手とYouTube配信予定。 ただただ見入ってしまわないか心配…。笑 肩のトレーニング中は肩甲骨の動きを出して良いのか ...
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ダイエットを始める前に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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老けて見える原因は姿勢が悪いことにある
大久保です。 『セットワン､切って大ライスー！』 大久保がお昼に行きつけのお店に入ると､『いつもの？』と言われます。 恥ずい…(笑) でも同じところに行き続けて覚えてもらえると ...
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呼吸とインナーマッスル
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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アフリカの人々が便秘になりにくいのは何故か
大久保です。 昨日殻付きのマカダミアナッツを初めて割って食べたのですが､想像以上に甘くてびっくりしました！ めちゃめちゃ美味しかった(笑) アフリカの人々が便秘になりにくいのは何故か ...
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加齢に負けないからだづくり
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
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