目的別ストレッチ効果
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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ダイエット中に控えたい食べ物の例
大久保です。 昨日は､夏至でしたね。 太陽の明かりをなるべく浴びていたい。 光合成。 ダイエット中に控えたい食べ物の例 さて本題です。 ダイエット中に何を食べない方 ...
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足部の柔軟性を高めることが健康に繋がる理由
大久保です。 ただひたすら暑い。 足部の柔軟性を高めることが健康に繋がる理由 さて本題です。 足部の柔軟性を高めることは健康に繋がります。 足部には片足26個の骨 ...
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ヒップアップしたいなら
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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ただ重りを上げることがトレーニングではない
大久保です。 F1ですが､予選スタート早々角田選手のクラッシュがあり､何だかとても残念な気持ちになった昨日。 今日は最後尾からですが､頑張って追い上げてほしいです！ ただ重りを上げる ...
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本当に選ぶべきは？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず１度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
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何となく良さそうなものを手に取らないこと
大久保です。 とうとうもう一件のお昼の行き付けにも顔を覚えられ始めた。 むむ。 そんな特徴のある格好も髪の毛もしてないんだけどな…。 (※トレーニングウェア×金髪) 何となく ...
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スッキリくびれを手に入れる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…？果たして本当にそれだけでしょうか？？ 他にも ...
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筋膜リリースってどれくらいすれば良いの？
大久保です。 昔から気になった雑学をサラサラーっと調べるのが好きです。 先日はカバディについて調べ､昨日はネコ科の動物について調べていました。 もはやルールはありません､気になったこ ...
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モチベーションを常に高く持つのは難しい
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
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