1日50kcalのオーバーをどう思うか
大久保です。 息子を夜中にずっと抱っこしたままで寝ることもありますが､あのサイズがお腹に乗ってると心地良いですね。 ただ寝てるときにいきなり『バフッ』とウンチをするのはビックリするな。 ...
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年々増加する体重の原因は？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏に向けてボディメイクを意識される方が増えていますね！ そんな中、「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増え ...
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背中の丸い状態でトレーニングをするリスク
大久保です。 昨日は､家族4人でお出かけ。 …と言っても､スーパーへ買出し程度でしたが､イオンモール広島祇園の外にあるすべり台や噴水で､娘は2時間以上大はしゃぎしてました(笑) 楽し ...
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1番簡単なインナートレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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筋トレの成果が出ない事に焦り過ぎないこと
大久保です。 昨日はお昼頃から､なぜかカラダがとても重だるく､結構しんどかった…。 なぜだ？ 軽い熱中症みたいな感じ。 とにかく水分補給をしっかりして､夜ゆっくり眠ったら少し落 ...
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なぜその道のプロフェッショナルに頼まないのか
大久保です。 昨日は友人のけいたのところへ髪を切りに行ってきました！ 今年の4月にヘアカラーに力を入れた美容院としてLunaをOPENしましたが､なかなか予約が取れず(笑) 大人気美 ...
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満腹中枢を刺激して
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ゆっくりよく噛んで食べなさい！とはよく言われる表現ですが、わかってはいるものの忙しさや時間の無さについつい早食いをしてしまう方も多 ...
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トレーニングの選択は正しい？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、どの様にトレーニングを選択されていますか？ お腹が気になるから、腹筋ばかりしている なんとな ...
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背中が丸くなって思うような動作が出来ない
大久保です。 こうちゃんがお父ちゃんに！！！ 大久保はもう嬉しくてたまりません！！！ 10年の付き合いで､学生の頃は本当によく一緒に遊んでましたが､社会に出ても同じ空間で仕事 ...
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まだ食事を抜いてるの？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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