早食いは太る？

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ゆっくりよく噛んで食べなさい！とはよく言われる表現ですが、わかってはいるものの忙しさや時間の無さについつい早食いをしてしまう方も多 ...

2021/11/22

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肩の違和感とローテーターカフのバランス

大久保です。 今日は朝パーソナル､お昼は七五三の撮影とお参り､夜は出張トレーニングと､いつもはオフを過ごさせて頂いている月曜日ですが､充実した1日にでした！ 肩の違和感とローテーターカフの ...

2021/11/22

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冬は隠れる二の腕に注意

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏になると痩せたいと焦り、冬になるとすっかり忘れてしまう二の腕の存在。 しかし、あまり露出しない冬のうちに引き締めておくこと ...

2021/11/21

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太ももの張り感に繋がる外側広筋と腸脛靭帯

大久保です。 喘息症状が乳製品を取ったときに酷くなる気がして､最近控えていたんだけど､効果があるのかイマイチ分からず。 うーん。肉食えば治るか。 太ももの張り感に繋がる外側広筋と腸脛 ...

2021/11/21

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美しく痩せるには

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...

2021/11/20

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筋肉が強くなるのは休息中である

大久保です。 先週までアメリカ大陸で行われていたF1は､日本との時差があり過ぎて4:00起きで決勝を見たりと､なかなかカラダに負担でした。 今週はカタールGPということで､夜見ることが出来 ...

2021/11/20

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ホルモンで痩せる

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修 ...

2021/11/19

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朝晩の寒暖差で体調が崩れやすい

大久保です。 天気予報を見て､来週めちゃくちゃ寒くなることを知って絶望。 何着れば良いの？ もうゴリゴリのダウンジャケット出しても良いのだろうか…。 朝晩の寒暖差で体調が崩れや ...

2021/11/19

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痩せにくくなった理由

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...

2021/11/18

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微妙な知識で行うダイエットやトレーニングが危険な理由

大久保です。 ご飯食べようとレンチンしてそのまま忘れて寝る人がいるなんて信じられない。 てかそんな人いるのか？ はい､私です。 微妙な知識で行うダイエットやトレーニングが危険な ...

2021/11/18

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