好きなものを食べてダイエットを成功させるために
大久保です。 なんと！ 畑さんが髪の毛を染めた！ いやほんと､お世辞抜きでこっちの方が良いよー！笑 大久保は大絶賛です！ 皆さんも畑さんの髪の毛チェックしてみてくださいね ...
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食欲に打ち勝つ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
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トレーニングスタートから1年経ったH様の成果と感想
大久保です。 雨の日の朝は､起きるのに少しパワーが必要だ。笑 『よーーーっこらしょっ！！うぃー』 ってなる。 やっぱ太陽って偉大なんだなー。 トレーニングスタートから1年 ...
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あなたが眼を酷使しているのはデスクワークだけが原因ではない
大久保です。 今日は､サッカー日本代表vsU-24サッカー日本代表が行われますね！ ジャマイカ代表との試合が中止となり､急きょ組まれたゲームですが､楽しみです！ 張り切り過ぎて､ケガ ...
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代謝を味方に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがある ...
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1日50kcalのオーバーをどう思うか
大久保です。 息子を夜中にずっと抱っこしたままで寝ることもありますが､あのサイズがお腹に乗ってると心地良いですね。 ただ寝てるときにいきなり『バフッ』とウンチをするのはビックリするな。 ...
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年々増加する体重の原因は？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏に向けてボディメイクを意識される方が増えていますね！ そんな中、「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増え ...
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背中の丸い状態でトレーニングをするリスク
大久保です。 昨日は､家族4人でお出かけ。 …と言っても､スーパーへ買出し程度でしたが､イオンモール広島祇園の外にあるすべり台や噴水で､娘は2時間以上大はしゃぎしてました(笑) 楽し ...
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1番簡単なインナートレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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筋トレの成果が出ない事に焦り過ぎないこと
大久保です。 昨日はお昼頃から､なぜかカラダがとても重だるく､結構しんどかった…。 なぜだ？ 軽い熱中症みたいな感じ。 とにかく水分補給をしっかりして､夜ゆっくり眠ったら少し落 ...
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